Insight Timer Blog

Brian Hyman čerpá ze své osobní zkušenosti a vysvětluje důležitost poctivosti při zotavení.

proč potřebujeme poctivost při zotavení

existuje citát o poctivosti, který byl přisuzován Buddhovi: „tři věci nemohou zůstat dlouho skryté-slunce – měsíc a pravda.“Zdá se, že ať se nám to líbí nebo ne, stejně jako slunce a měsíc povstanou a budou vidět, pravda také vzroste a bude vidět.

jak potom zpracujeme to, co je třeba zpracovat, než se pravda zvedne, aby byla vidět? Jak pojmenujeme a vlastníme naši pravdu? Jaká je vnitřní práce, kterou musíme udělat, abychom zjistili naši pravdu? Jak máme uzdravit naši pravdu, než bude odhalena? Je tu něco, co se snažíme skrýt? A pokud ano, proč? Než odpovíme na tyto otázky, podívejme se na to, proč se na ně můžeme bát odpovědět.

uznání hanby

často je hanba spojena s věcmi, které děláme, když uvízneme ve frekvenci závislosti. Často je bolestivé trauma pohřbeno ve vědomí lidí, kteří užívají a zneužívají látky. Tam je často nezměrné rozpaky v srdcích těch, kteří zažívají dlouhodobé stavy dis-snadnost. V mysli alkoholika, narkomana nebo jiných, kteří trpí podobnými podmínkami, je často hluboká lítost, vina a lítost.

poctivost při zotavení by vyžadovala, abychom uznali věci, na které bychom raději zapomněli. Museli bychom podniknout jednu opačnou akci za druhou; vzdát se toho, čemu by nám Ego nebo pýcha věřily; odhalte naše slabosti ostatním, aniž byste se připojili k výsledkům. Potřebovali bychom otevřít mysl a srdce pokoře a lidskosti. Museli bychom přinést negativní, temný, a nepříjemné věci do existence. Museli bychom přiznat vnitřní i vnější křivdy. Museli bychom věřit, že poctivost nás může přinést od dis-snadnosti k wellness a od nejistoty závislosti ke spolehlivosti zotavení.

osobní příběh

podělím se o osobní příběh o tom, jak jsem se poprvé naučil poctivost je nezbytná k vytvoření základů pro zotavení:

začátkem listopadu 2009 jsem začal každé ráno navštěvovat Dvanáct kroků v Los Angeles. Ještě jsem se neidentifikoval jako alkoholik, ani nikomu neřekl, proč jsem na schůzkách. Seděl jsem sám v zadních řadách těchto místností. Držel jsem hlavu dole a s nikým nemluvil.

jednoho rána, těsně před začátkem schůze, se řečník zeptal, zda se někteří nováčci nebo někdo v prvních 30 dnech střízlivosti chtějí identifikovat. Byli povzbuzováni, aby zvedli ruku, řekli své jméno a zmínili, proč tam byli.

byla dlouhá pauza. Pak, jeden člověk v zadní části místnosti zvedl ruku. Řekl své jméno a že je alkoholik. Skupina zopakovala jeho jméno, tleskala rukama a přivítala ho. Pak, další osoba v přední části místnosti zvedla ruku. Řekla své jméno a že je alkoholička a narkomanka. Skupina zopakovala její jméno, tleskali rukama, a přivítal ji. Pak, místnost byla tichá.

najednou se něco v mé hrudi začalo třást. Nohy se mi začaly třást. Srdce mi začalo závodit. Cítil jsem se horký a zpocený. Měl jsem zamračený zrak. Cítil jsem, jak se mi uvnitř pohybuje něco ubohého, abych se dostal ven. Bez přemýšlení, moje ruka vystřelila do vzduchu. Řekl jsem své jméno a že jsem alkoholik. Skupina opakovala mé jméno, tleskala rukama a přivítala mě.

přestal jsem se třást a potit. Moje srdce se vrátilo do normálu. Slzy mi plnily oči. Tajemství, které jsem skrýval po celá desetiletí, bylo konečně osvobozeno.

starší pán vedle mě položil ruku na rameno. Zašeptal: „Vítejte.“

nemohl jsem si vzpomenout na jiný čas v mém životě, když jsem cítil, že jsem přijal. Nebo zlomený. Nebo rozbité. Nebo upřímný.

měl jsem mnoho let přemýšlet o tom ránu. Přemýšlel jsem, proč jsem byl konečně upřímný k něčemu, čemu jsem věřil, že se cítím méněcenný, zlomený, a bezcenné; proč přišel čas na poctivost navzdory mým obavám z toho, co se bude dít dál; proč byla pravda o nemoci, která byla ve mně léta uzamčena, nevratně uvolněna.

ještě jsem nenašel odpovědi na tyto otázky. Místo toho jsem přijal, že nastal čas, abych navždy zanechal energii závislosti a povznesl se na jinou úroveň bytí. Nastal čas, abych poznal svobodu, kterou jsem nikdy nepoznal. Nastal čas, abych udělal něco smysluplného se vzácným darem života.

v 30denním kurzu Briana Hymana „zotavení: principy pro účelný život“ získáte sadu nástrojů, které pomohou kultivovat účelný život v oživení. V průběhu kurzu, osobní anekdoty a metody všímavosti jsou využívány k ilustraci povahy závislosti a zázraku zotavení. Začněte svou cestu za poznáním poctivosti při zotavení nyní poslechem prvního dne kurzu:

  1. zotavení: Zásady pro účelný život (Den 1: poctivost)Brian Hyman10:58

osvobození od oddané nepoctivosti

závislost nerespektuje osoby, bez ohledu na tituly, bohatství, rodokmen nebo moc. Je jedno, jestli ničí rodiny nebo komunity. Je jedno, jestli zmrzačí nebo zabije. Hledá jednu věc: úplnou oddanost.

závislost chce, abychom se jí klaněli. Chce to naši plnou pozornost. Udělá cokoli, aby nás udrželo v popření. Udělá cokoliv, aby se ujistil, že jsme navždy jeho kořistí.

závislost používá nepoctivost jako zbraň ke změně našich myšlenek, slov a činů. Využívá podvod, zmatek, a podobné projevy nepoctivosti, abychom zajistili, že zůstaneme jeho loajálními subjekty. Zapojuje se do zrady a podobných triků, aby potlačil náš sklon k upřímnosti, protože když se spojíme s naší nejvnitřnější pravdou, emancipace je na spadnutí.

když jsme upřímní …

když jsme upřímní a přiznáváme, co je spáleno na srdci, jsme zmocněni. Když říkáme pravdu, už se neomezujeme na malost a udušení lží. Když použijeme jakákoli slova, která můžeme sdílet naše příběhy, jsme spoutáni ze zajetí závislosti a vstoupíme do účelného života v uzdravení.

poctivost ničí pouta závislosti. Poctivost informuje závislost, že už nejsme jeho otroky. Dává závislost vědět, že už nebudeme spoluúčastí na výrobě bídy v našich životech. Poctivost je naší vstupenkou ke svobodě.

naopak, když nemůžeme být upřímní, trpí naše duševní, emocionální, fyzické a duchovní zdraví. Když nemůžeme říct pravdu, nebudeme vědět celistvost nebo wellness. Když mlčíme o tom, co se děje v našich životech, nepochopíme zázraky uzdravení, transformace nebo zotavení. Když nemůžeme být autentičtí, závislost zůstává vítězem.

otázky k zahájení vaší cesty poctivosti

udělejme to osobní. Ať už trpíte alkoholismem, závislost, nebo jiná forma dis-snadnost; nebo, pokud máte člena rodiny nebo přítele v nesnázích; nebo, pokud jste jen zvědaví na poctivost, přečtěte si níže uvedené otázky. Pauza mezi otázkami si všimnout své reakce. Možná si zapište své odpovědi nebo sdílejte své odpovědi s někým jiným. Nechte tyto otázky zvýraznit oblasti ve vašem životě, kde můžete praktikovat princip poctivosti.

  • žijete svůj účel?
  • naplňuje se vaše kariéra?
  • co byste udělali jinak se svým životem, kdyby čas a peníze nebyly překážkami?
  • jste ve správných romantických nebo podobných osobních vztazích?
  • existují věci, které můžete udělat jinak, abyste byli lepším zaměstnancem? Nebo lepší manžel? Nebo lepší rodič? Nebo lepší přítel?
  • je ve vašem srdci něco, co je třeba vyjádřit? Pokud ano, na co čekáte?
  • Myslíte si, že máte problém s alkoholem, drogami, pornografií, hazardními hrami, jídlem nebo něčím jiným?
  • jste připraveni udělat něco pozitivního o problematických oblastech ve vašem životě?
  • jste ochotni být upřímní k něčemu, na co jste se nikdy předtím nepodívali pravdivě?

prozkoumejte tyto řízené meditace Briana Hymana, které pomáhají uklidnit mysl a prozkoumat vaše vnitřní fungování:

  1. hledání našeho účelu v Životěbrijský Hyman9: 37
  2. uklidnění mysli k prozkoumání naší Identitybrijský Hyman9: 58
  3. déšť & větrné zvonkohry: objetí Emocíbrijský Hyman11:09

reciproční povaha poctivosti

když ztělesňujeme poctivost jako způsob bytí, dáváme ostatním povolení udělat totéž. Když jsme upřímní, jdeme příkladem a poskytneme ostatním plán, jak žít ctnostný život. Když jsme upřímní, vytváříme rámec pro společné uzdravení.

podělím se o osobní příběh o tom, kdy se mi zjevila vzájemná nebo univerzální povaha poctivosti:

když jsem byl půl roku střízlivý, potkal jsem mladého muže mimo Dvanáctistupňové setkání. Střízlivý byl jen pár dní. Stáli jsme sami na parkovišti. Chtěl mluvit o svém životě a závislosti, ale nebyl schopen najít slova. Bál se mi říct něco skutečného nebo upřímného. Cítil jsem s ním pocit příbuznosti, protože jsem věděl, jaké to je být nově střízlivý a bát se říkat pravdu o čemkoli komukoli.

pak jsem si vzpomněl, jak jsem slyšel, jak ostatní lidé na schůzích nahlas sdílejí svou pravdu. Vzpomněl jsem si, jak neuvěřitelné a užitečné pro mě bylo být svědkem jejich pokory, lidskost, a poctivost. Vzpomněl jsem si, jak jsem chtěl jednou použít svou upřímnost, abych se pokusil pomoci druhým. Uvědomil jsem si, že to teď můžu udělat s mladým mužem přede mnou. Uvědomil jsem si, že mohu vrátit to, co jsem obdržel. Uvědomil jsem si, že vše, co musím udělat, je být k něčemu upřímný.

vzpomněl jsem si na tajemství ze své minulosti, které jsem nikdy nikomu neřekl. Bylo to něco, co jsem si myslel, že si vezmu s sebou do hrobu. V tu chvíli jsem se však stal upřímným a sdílel své tajemství s mladým mužem na parkovišti. Trpělivě mě poslouchal. Pak se podělil o některé věci, o kterých chtěl mluvit. Trpělivě jsem ho poslouchal. Když skončil, byli jsme oba uzdraveni.

Přečtěte si více: v dalším článku Tara Brach také zdůrazňuje důležitost skupiny: „bylo velmi užitečné, aby se všichni navzájem slyšeli, jak, kdykoli jsme uvízli, nejen že jsme uvízli, ale také se nenávidíme za to, že jsme uvízli. slyšet ostatní lidé cítili, že příliš, dělal to trochu méně osobní. Pokud žijeme ve vlastní bublině závislosti, neuvědomíme si to.“Prozkoumejte, jak používat všímavost a soucit pro léčení závislosti jakéhokoli druhu.

praktikování poctivosti pro účelný život

v Bibli se učíme: „pravda vás osvobodí.“V Bhagavadgítě nás učí:“ je lepší zemřít, když žijete svou vlastní pravdu, než žít v pravdě druhé.“V jógových Sútrech je princip satya nabízen jako prostředek k prozkoumání poctivosti, abychom mohli žít život účelu. Dokonce i vědci, matematici a inženýři potvrzují nutnost pravdy prostřednictvím ověřitelných faktů, vzorců a podobných systémů.

poctivost prostupuje vším. Je nezaměnitelný a neporazitelný. Naplňuje vzpomínky a pocity. Pohybuje se volně v čase a prostoru. Hledá, najde, a udržuje se prostřednictvím myšlenek, slova, činy, a zkušenosti. Například, když jsme ohromeni nebo dojati k slzám autentickou nebo originální hudbou, nebo strhující pasáž v knize, nebo podmanivé taneční představení, je to poctivost v těchto věcech, která se dotkla poctivosti v našich srdcích.

když oprávněně interagujeme s poctivostí v jejích nesčetných podobách, stáváme se přeměněni a náš způsob bytí ve světě se mění. Musíme praktikovat poctivost, dokud se nestane přirozenou, nebo nikdy nepoznáme bohatost zotavení. Musíme praktikovat poctivost, máme-li znát individuální a kolektivní svobodu, harmonii a mír. Musíme se sjednotit s poctivostí, máme-li žít svůj účel a povzbuzovat ostatní, aby dělali totéž.

pokud dokážeme vytvořit rutiny pro závislosti, můžeme určitě vytvořit rutiny pro poctivost. Bez poctivosti nebudeme cestovat daleko v životě; nebo znát mnoho úspěchů, štěstí, nebo radost; nebo se stát muži a ženami, kterými jsme předurčeni být. Bez poctivosti srdce nepozná skutečný mír; mysl nezná skutečný odpočinek; tělo nezná skutečnou vyrovnanost. Bez poctivosti pravděpodobně nebudeme schopni navázat nebo udržet zotavení.

potvrzení o poctivosti

Níže jsou návrhy na kultivaci osobního vztahu s poctivostí. Ty lze praktikovat samostatně nebo se sponzorem, terapeutem nebo přítelem. Přečtěte si prosím každý z nich pomalu. Možná si zapište myšlenky, které vznikají, když tyto myšlenky internalizujete.

  • můžeme uvolnit omezující přesvědčení a podmíněné chování.
  • můžeme přijmout náš jedinečný účel nebo identitu v srdci.
  • můžeme být zodpovědní za to, jak vyživujeme mysl, tělo a ducha.
  • můžeme podniknout opačné kroky, když budeme konfrontováni s příležitostí být nepoctiví.
  • můžeme vědomě dýchat, když se strach nebo pochybnosti stanou ohromujícími.
  • můžeme zanechat příběhy, které si říkáme, které již nejsou pravdivé.

Prozkoumejte bezplatné řízené meditace pro zotavení ze závislosti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.