Sådan håndterer du yndefuldt en nøjeregnende kollega

hvis du har et job, der kræver interaktion med andre mennesker, er chancerne for, at du har krydset stier med en nøjeregnende kollega på et tidspunkt. Nogle gange er det åbenlyst, som i nogen, der laver ekstra arbejde på dig, fordi de ikke har lyst til at gøre det selv. I andre tilfælde, Det kan være subtilere og sværere at få øje på, som det var tilfældet for Ellen Mullarkey, VP for forretningsudvikling for Messina Group Staffing.
tidligt i sin karriere arbejdede Mullarkey med en person, der altid lossede ekstra arbejde på hende. Hun indså først ikke, hvad der skete—bare at hun konstant blev oversvømmet i arbejde og kæmpede for at følge med. Over tid begyndte hun at bemærke, at han tog æren for det arbejde, hun havde afsluttet.
“det var en mærkelig situation, fordi han handlede meget venlig mod mig, så det var en subtil form for pushiness, der tog mig et stykke tid at finde ud af,” siger hun. “På en måde var det faktisk meget manipulerende.”
i andre situationer kan vi føle os” skubbet ” af en kollega af forskellige grunde, siger Samantha krage med Evalia Consulting. For eksempel kan en kollega give uopfordrede råd eller feedback, der ikke passer til forholdet. Og i nogle tilfælde, vi føler os måske ikke skubbet af, hvad de gør, men hvordan de gør det.
vi kontrollerer ikke andres handlinger, men vi kontrollerer vores reaktion på dem. “Ofte, når vi beskæftiger os med en nøjeregnende kollega, er vi nødt til at finde nye måder at reagere på deres handlinger ved at skifte vores tankegang, følelser, tanker eller handlinger,” siger hun.
hvis du befinder dig i denne type problemer, behøver du ikke acceptere adfærden, og du behøver heller ikke at engagere dig i en fjendtlig udveksling. Hold det positivt – men produktivt-med disse smarte strategier.

bliv rolig og STOP.

licenseret professionel klinisk rådgiver Lisa Bahar foreslår at bruge “STOP” – færdigheden. “S” står for stop-Reager ikke med det samme, da dine følelser kan få dig til at sige noget, du ikke burde eller ikke rent faktisk vil sige. “T” står for at tage et skridt tilbage, hvilket faktisk kan være et bogstaveligt skridt tilbage for at signalere din hjerne, at du har brug for afstand fra en reaktion. Dernæst er ” O ” til at observere, hvad der finder sted i dig: Læg mærke til din krop, tag en dyb indånding, halvt smil og ånder ud. Så er du muligvis klar til at “P”, som skal fortsætte med at svare på din kollega med en neutral erklæring, som kunne være: “jeg bliver nødt til at tænke over det, Tak fordi du spurgte, lad mig vende tilbage til dig.”

reagere på en assertiv (men ikke aggressiv) måde.

vær høflig, men fast, foreslår Nina LaRosa, marketingdirektør for HR online træningsfirma. “Hvis du allerede er overvældet af din arbejdsbyrde, er det okay at sige ‘nej’, når nogen beder dig om at påtage dig et andet projekt eller en opgave, ” bemærker hun. “Bare at være direkte om din kapacitet og stå på jorden kan hjælpe med at bremse en anden fra at mobbe dig til at påtage sig deres arbejde. Vis tillid og måske komme med forslag til, hvordan du løser problemet.”

Stil spørgsmål.

ofte, når nogen bliver nøjeregnende og kraftfuld, føler de, at de ikke bliver hørt, bemærker Kira Nurieli, certificeret mægler og grundlægger af Harmony Strategies Group. “Når du stiller spørgsmål, indikerer du, at du virkelig er interesseret i at høre, hvad de har at sige, hvilket skaber en mere samarbejdsdynamik,” siger hun. Nurieli foreslår at indramme dine spørgsmål med gruppepronomen som “vores projekt” og “vores team.”For eksempel kan du spørge,” hvor meget prioritet skal vi placere på dette projekt?”Eller” er dette den bedste vinkel i betragtning af vores nuværende arbejdsbyrde?”

Start med påskønnelse.

Nurieli advarer om, at skubbe tilbage mod en nøjeregnende person kan øge spændingen yderligere og føre til fuldblæst fjendtlighed. I stedet foreslår hun at forsøge at afvæbne dem med en taknemmelighed, før de direkte skubber tilbage. For eksempel kan du sige, “Jeg sætter pris på, at du tager dette projekt så alvorligt. Desværre er jeg temmelig pakket lige nu, og vil ikke være i stand til at påtage sig det ekstra arbejde.”

tag det ikke personligt.

det er vigtigt at forstå motivationen hos krævende, nøjeregnende mennesker og ikke tage tingene personligt, bemærker Karen R. Koenig, M. Ed., LCSV. “Generelt er nøjeregnende mennesker ængstelige og kontrollerende, fordi de føler et stort indre pres,” forklarer hun. “Når de føler det pres for at få tingene gjort, prøver de at få os til at gøre noget for at reducere deres angst og ikke med vilje gøre vores liv elendige.”

Søg støtte.

hvis du har talt med din kollega høfligt, men alligevel fast om problemet, og problemet stadig vedvarer, foreslår LaRosa at nå ud til din chef eller HR-repræsentant for at få hjælp. “Selvom det føles ubehageligt at rapportere nogen, er det vigtigt, at arbejdspladsen som helhed kan være sikker og behagelig for alle,” siger hun. Når du rapporterer problemet, LaRosa siger, at det er bedst at være direkte og professionel, og at medbringe enhver dokumentation, du har samlet om din kommunikation med kollegaen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.