El Estilo de Apego Ambivalente Ansioso En las Relaciones (y Cómo Hacerlo Más Seguro)

Amar a alguien con un estilo de apego ambivalente ansioso puede ser difícil, por lo que necesitará algunos consejos sólidos sobre cómo manejarlo.

En cualquier relación, un socio puede requerir más atención y ser «más necesitado» que el otro socio.

Advertisement

De acuerdo con la teoría del apego, esta necesidad en realidad puede provenir de un dolor profundamente arraigado y de la incapacidad de su pareja para expresar sus necesidades correctamente debido a su estilo de apego.

Las raíces del apego, ya sea seguro o inseguro, como el apego evasivo o el apego ambivalente, provienen de sus años de desarrollo en la infancia y de cómo se le cuidó (o no se le cuidó) en su familia. Si bien la teoría del apego no es el único factor en la forma en que desarrolla las relaciones, es parte de la forma exitosa en que forma vínculos íntimos con sus parejas, amigos e incluso con sus hijos.

Advertisement

Por lo tanto, si percibe que su pareja está necesitada o reaccionando de forma exagerada, o siente que todas sus acciones están bajo el microscopio, puede tener algo que ver con la forma en que se le enseñó a su pareja a responder a las heridas o el malestar.

¿Qué es un estilo de apego ansioso-ambivalente?

Puede sentir que su pareja es hiper crítica con usted o con su relación en particular, pero es probable que su comportamiento se deba a una adaptación ambivalente del apego que se desarrolló mucho antes de que usted se conociera.

Para aquellos con un apego ambivalente, sus años de desarrollo probablemente estuvieron plagados de imprevisibilidad o un sistema de amor basado en recompensas que sugería que debe hacer y comportarse de cierta manera para ganarse el amor de sus padres o cuidadores. Los comportamientos «incorrectos» percibidos probablemente hicieron que tus padres se negaran a amar, se enojaran o simplemente te ignoraran.

Advertisement

En otros casos, tus padres recompensaban a tus hijos con amor solo esporádicamente, dejándote anhelando la seguridad del amor incondicional.

Signos de Estilo de Apego ambivalente Ansioso en una Relación

Si su pareja tiene un estilo de apego ambivalente, algunos signos que podrían exhibir en su relación son:

  • La necesidad de tranquilidad constante (textos, llamadas, palabras de afecto o aprobación)
  • Inseguridad sobre la relación
  • Amenazas basadas en el miedo sobre el fin de la relación
  • Incapacidad para calmarse (autorregularse) sin intervención de la pareja
  • Sobre interpretación de pequeños detalles

que solo porque ames a alguien con el apego ambivalente no significa que tu relación esté condenada al fracaso.

Advertisement

Cuando comprendes que tu pareja está conectada de manera diferente a ti, es posible relacionarse con ella de una manera que no solo se percibe como un apoyo, sino que también proporciona curación y la estabilidad que buscan para sentirse cómodos en una relación.

Si bien todos son diferentes, relacionarse con su pareja ambivalente en un nivel que les brinde seguridad y comodidad no solo hará que su relación diaria sea más agradable, sino que también puede ayudar a su amada en el camino hacia la curación y el movimiento hacia un apego seguro.

Cómo Superar el Estilo de Apego Ambivalente y ansioso en las Relaciones

Aquí hay 5 maneras en que puede ayudar a su pareja con apego ambivalente a sentirse segura en su relación:

Advertisement

Tranquilízate y conéctate con ellos

Si bien es posible que no sea culpa tuya que tu pareja esté conectada por cable para un accesorio ambivalente, puedes reconocer que tampoco es su elección o preferencia.

Tranquilizar a su pareja «tocando la base» periódicamente puede ayudar mucho a evitar que sus pensamientos se alejen rápidamente de » ¿Por qué no han llamado?»a», no deben amarme.»

Un texto rápido (o una serie de textos) o una llamada telefónica a lo largo del día pueden ser muy útiles.

Suscríbase a nuestro boletín de noticias.

Únase ahora a los artículos de tendencias de YourTango, los mejores consejos de expertos y los horóscopos personales que se entregan directamente en su bandeja de entrada cada mañana.

Si está teniendo una discusión o desacuerdo, tranquilizar a su pareja de que el conflicto no es «el fin» de su amor o relación puede ayudarlo a regular y calmarse más rápidamente.

Advertisement

No los dejes esperando una respuesta

Incluso si tu pareja ambivalente sabe que tiende a reaccionar de forma exagerada, dejar un texto sin respuesta demasiado largo o llegar tarde a una cita puede hacer que tu pareja sienta una falta de respeto o incluso que no son una prioridad.

Asegúrese de comunicarse cuando los planes cambien, especialmente porque es probable que le brinden la misma cortesía.

Dado que la pareja ambivalentemente unida teme el abandono, llegar tarde o no presentarse a menudo desencadena esos temores.

Sea coherente con ellos

Mostrar amor y afecto de manera consistente apoya la necesidad ambivalente de su pareja de sentirse escuchada, valorada y comprendida.

Advertisement

Duchar a su ser querido con afecto una semana y no hacerlo la siguiente refuerza sus miedos, ya que refleja su experiencia durante las fases cruciales de desarrollo de su primera infancia.

El artículo continúa a continuación

Tendencia en YourTango:

El amor bueno un día y el amor ausente el siguiente es una pesadilla para aquellos con estilos de apego ambivalentes.

Lo que puede parecer un gesto insignificante para ti puede significar el mundo para tu pareja, así que asegúrate de darles la tranquilidad que necesitan.

Advertisement

No sugieras que sus necesidades no son «correctas»

Tratar de hacer que tu pareja se sienta loca por su lesión de apego solo solidifica sus sentimientos de indignidad.

Los socios con apego ambivalente se desequilibran cuando usas sus heridas y traumas más vulnerables para invalidar aún más sus necesidades.

Incluso si no creaste la lesión de apego, como pareja amorosa, tienes el honor de ayudar a alguien que amas a sanar y volver a conectar su sistema de apego para que esté más seguro.

Comprende que no depende de ti «arreglarlos»

No puedes «arreglar» a tu pareja. Comprender los problemas de apego o necesidad de su pareja a través de asesoramiento para parejas, asesoramiento individual o incluso recursos en línea es el primer paso para curar las heridas de apego y desarrollar una intimidad más profunda con ellos.

Advertisement

Las necesidades de su pareja provienen de un momento en su infancia en el que necesitaron atención y no la recibieron.

Por lo tanto, es importante educarse para no sentirse abrumado o «bajo el microscopio» cuando algo sucede.

Diane Poole Heller, Ph. D. es una psicoterapeuta que ayuda a las personas y parejas a comprender y decodificar las actitudes y comportamientos que se les inculcaron desde la infancia para que puedan disfrutar del amor duradero, la intimidad y la felicidad. Conéctese con ella en su sitio web para realizar un cuestionario gratuito de estilos de apego o reservar su libro, The Power of Attachment: How to Create Deep and Lasting Intimate Relationships (El poder del apego: Cómo Crear Relaciones Íntimas Profundas y duraderas).

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.