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Brian Hyman s’appuie sur son expérience personnelle et explique l’importance de l’honnêteté dans le rétablissement.

Pourquoi Nous Avons besoin d’honnêteté Dans le rétablissement

Il y a une citation sur l’honnêteté qui a été attribuée au Bouddha: « Trois choses ne peuvent rester cachées longtemps – le soleil, la lune et la vérité. »Il semblerait que, que cela nous plaise ou non, tout comme le soleil et la lune se lèveront et seront vus, la vérité se lèvera également et sera vue.

Comment alors traitons-nous ce qui doit être traité avant que la vérité ne se lève pour être vue? Comment nommons-nous et possédons-nous notre vérité? Quel est le travail intérieur que nous devons faire pour comprendre notre vérité? Comment pouvons-nous guérir notre vérité avant qu’elle ne soit révélée? Y a-t-il quelque chose que nous essayons de cacher? Et si oui, pourquoi ? Avant de répondre à ces questions, regardons pourquoi nous pouvons avoir peur d’y répondre.

Reconnaître la honte

Il y a souvent de la honte attachée aux choses que nous faisons lorsque nous sommes coincés dans la fréquence de la dépendance. Il y a souvent un traumatisme douloureux enfoui dans la conscience des personnes qui consomment et abusent de substances. Il y a souvent une gêne incommensurable dans le cœur de ceux qui éprouvent des états prolongés de détresse. Il y a souvent de profonds remords, de la culpabilité et des regrets dans l’esprit de l’alcoolique, du toxicomane ou d’autres personnes qui souffrent de conditions similaires.

L’honnêteté dans le rétablissement nous obligerait à reconnaître les choses que nous préférerions oublier. Nous aurions besoin de prendre une action contraire après l’autre; renoncer à ce que l’Ego ou l’orgueil nous ferait croire; exposer nos faiblesses aux autres sans attachement aux résultats. Il faudrait ouvrir l’esprit et le cœur à l’humilité et à l’humanité. Nous aurions besoin d’apporter des choses négatives, sombres et inconfortables à l’existence. Nous aurions besoin de confesser des torts intérieurs et extérieurs. Nous devrions avoir confiance que l’honnêteté peut nous délivrer du malaise au bien-être et de l’incertitude de la dépendance à la fiabilité du rétablissement.

Une histoire personnelle

Je vais partager une histoire personnelle sur la façon dont j’ai appris que l’honnêteté est nécessaire pour jeter les bases du rétablissement:

Début novembre 2009, j’ai commencé à assister à douze réunions d’étape chaque matin à Los Angeles. Je ne m’étais pas encore identifié comme alcoolique et je n’avais pas dit à personne pourquoi j’étais aux réunions. Je me suis assis seul dans les rangées arrière de ces pièces. J’ai gardé la tête baissée et je n’ai parlé à personne.

Un matin, vers le début d’une réunion, l’orateur a demandé si des nouveaux arrivants, ou quelqu’un dans leurs 30 premiers jours de sobriété, souhaitaient s’identifier. Ils ont été encouragés à lever la main, à dire leur nom et à mentionner pourquoi ils étaient là.

Il y a eu une longue pause. Puis, une personne près du fond de la pièce a levé la main. Il a dit son nom et qu’il était alcoolique. Le groupe répéta son nom, frappa des mains et l’accueillit. Puis, une autre personne près de l’avant de la pièce a levé la main. Elle a dit son nom et qu’elle était alcoolique et toxicomane. Le groupe répéta son nom, frappa des mains et l’accueillit. Ensuite, la chambre était calme.

Soudain, quelque chose dans ma poitrine a commencé à trembler. Mes jambes ont commencé à trembler. Mon cœur s’est mis à courir. Je me sentais chaud et en sueur. Ma vision était trouble. J’ai senti quelque chose de misérable monter à travers mes entrailles pour sortir. Sans réfléchir, ma main a tiré en l’air. J’ai dit mon nom et que j’étais alcoolique. Le groupe a répété mon nom, a tapé des mains et m’a accueilli.

J’ai arrêté de trembler et de transpirer. Mon cœur est revenu à la normale. Les larmes me remplissaient les yeux. Le secret que j’avais gardé caché pendant des décennies a finalement été libéré.

Un vieux monsieur à côté de moi a posé sa main sur mon épaule. Il murmura :  » Bienvenue. »

Je ne me souvenais pas d’une autre fois de ma vie où je me suis sentie acceptée. Ou cassé. Ou cassé ouvert. Ou honnête.

J’ai eu de nombreuses années pour réfléchir à ce matin-là. Je me suis demandé pourquoi j’étais enfin honnête à propos de quelque chose que j’avais cru me sentir inférieur, brisé et sans valeur; pourquoi le temps de l’honnêteté était venu malgré mes craintes quant à ce qui se passerait ensuite; pourquoi la vérité sur une maladie qui était enfermée en moi depuis des années a été libérée de manière irréversible.

Je n’ai pas encore trouvé de réponses à ces questions. J’ai plutôt accepté qu’il était temps pour moi de laisser derrière moi l’énergie de la dépendance pour toujours et de m’élever à un autre niveau d’être. Il était temps pour moi de connaître une liberté que je n’avais jamais connue. Il était temps pour moi de faire quelque chose de significatif avec le précieux don de la vie.

Dans le cours de 30 jours de Brian Hyman « Récupération: Principes pour une vie déterminée », vous acquerrez un ensemble d’outils qui vous aideront à cultiver une vie déterminée en rétablissement. Tout au long du cours, des anecdotes personnelles et des méthodes de pleine conscience sont utilisées pour illustrer la nature de la dépendance et le miracle de la guérison. Commencez votre voyage d’exploration de l’honnêteté dans le rétablissement dès maintenant en écoutant le cours du premier jour:

  1. Récupération: Principes Pour Une Vie Déterminée (Jour 1: Honnêteté) Brian Hyman10:58

Se libérer de la malhonnêteté dévouée

La dépendance ne respecte pas les personnes, quels que soient leurs titres, leurs richesses, leur pedigree ou leur pouvoir. Il ne se soucie pas de détruire des familles ou des communautés. Il ne se soucie pas si elle mutile ou tue. Il cherche une chose: la dévotion complète.

La dépendance veut que nous nous prosternions devant elle. Il veut notre entière attention. Il fera tout pour nous maintenir dans le déni. Il fera tout pour s’assurer que nous sommes pour toujours sa proie.

La dépendance utilise la malhonnêteté comme une arme pour modifier nos pensées, nos paroles et nos actions. Il emploie la tromperie, la confusion et des manifestations similaires de malhonnêteté pour s’assurer que nous restons ses fidèles sujets. Il engage une trahison et des astuces similaires pour supprimer notre propension à la sincérité, car lorsque nous nous alignons sur notre vérité la plus intime, l’émancipation est imminente.

Quand Nous sommes honnêtes

Quand nous sommes honnêtes et admettons ce qui est saisi sur le cœur, nous devenons autonomes. Lorsque nous disons la vérité, nous ne sommes plus confinés à la petitesse et à l’étouffement des mensonges. Lorsque nous utilisons tous les mots que nous pouvons pour partager nos histoires, nous sommes libérés de la captivité de la dépendance et entrons dans une vie déterminée dans le rétablissement.

L’honnêteté anéantit les liens de la dépendance. L’honnêteté informe la dépendance que nous ne sommes plus ses esclaves. Cela permet à la dépendance de savoir que nous ne serons plus complices de la fabrication de la misère dans nos vies. L’honnêteté est notre billet pour la liberté.

Au contraire, lorsque nous ne pouvons pas être honnêtes, notre santé mentale, émotionnelle, physique et spirituelle en souffre. Lorsque nous ne pouvons pas dire la vérité, nous ne connaîtrons ni la plénitude ni le bien-être. Lorsque nous gardons le silence sur ce qui se passe dans nos vies, nous ne comprendrons pas les miracles de la guérison, de la transformation ou du rétablissement. Quand nous ne pouvons pas être authentiques, la dépendance reste le vainqueur.

Questions Pour Commencer Votre Voyage D’Honnêteté

Rendons cela personnel. Que vous souffriez d’alcoolisme, de dépendance ou d’une autre forme de malaise; ou, si vous avez un membre de la famille ou un ami en difficulté; ou, si vous êtes simplement curieux de connaître l’honnêteté, veuillez lire les questions ci-dessous. Faites une pause entre les questions pour remarquer vos réactions. Peut-être écrivez vos réponses ou partagez-les avec quelqu’un d’autre. Permettez à ces questions de mettre en évidence les domaines de votre vie où vous pouvez pratiquer le principe d’honnêteté.

  • Vivez-vous votre but?
  • Votre carrière est-elle épanouissante?
  • Que feriez-vous différemment de votre vie si le temps et l’argent n’étaient pas des obstacles?
  • Êtes-vous dans les bonnes relations personnelles romantiques ou similaires?
  • Y a-t-il des choses que vous pouvez faire différemment pour être un meilleur employé? Ou meilleur conjoint? Ou un meilleur parent? Ou un meilleur ami?
  • Y a-t-il quelque chose dans votre cœur en ce moment qui doit être exprimé? Si oui, qu’attendez-vous?
  • Croyez-vous avoir un problème avec l’alcool, la drogue, la pornographie, le jeu, la nourriture ou autre chose?
  • Êtes-vous prêt à faire quelque chose de positif sur les zones gênantes de votre vie?
  • Êtes-vous prêt à être honnête à propos de quelque chose que vous n’avez jamais regardé auparavant de manière véridique?

Explorez ces méditations guidées de Brian Hyman qui aident à calmer l’esprit et à explorer votre fonctionnement intérieur:

  1. Trouver Notre But Dans La ViehYman9:37brien
  2. Calmer L’Esprit Pour Explorer Notre Identitéhyman9:58brien
  3. Pluie & Carillons Éoliens: Embrassez Les Émotionshyman11brien:09

La Nature Réciproque de l’honnêteté

Lorsque nous incarnons l’honnêteté comme une manière d’être, nous donnons aux autres la permission de faire de même. Quand nous sommes honnêtes, nous montrons l’exemple et fournissons un modèle pour que les autres mènent une vie vertueuse. Lorsque nous sommes honnêtes, nous créons un cadre de guérison communautaire.

Je vais partager une histoire personnelle sur le moment où la nature réciproque ou universelle de l’honnêteté m’est devenue évidente:

Alors que j’étais sobre pendant six mois, j’ai rencontré un jeune homme en dehors d’une réunion de douze étapes. Il était sobre depuis quelques jours seulement. Nous étions seuls dans un parking. Il voulait parler de sa vie et de sa dépendance, mais n’a pas pu trouver les mots. Il avait peur de me dire quoi que ce soit de réel ou d’honnête. J’ai ressenti un sentiment de parenté avec lui car je savais ce que cela faisait d’être nouvellement sobre et de craindre de dire la vérité sur quoi que ce soit à qui que ce soit.

Je me suis alors rappelé comment j’avais entendu d’autres personnes en convalescence partager leur vérité à haute voix lors de réunions. Je me suis souvenu à quel point il était incroyable et utile pour moi d’être témoin de leur humilité, de leur humanité et de leur honnêteté. Je me suis souvenu comment je voulais pouvoir utiliser mon honnêteté un jour pour essayer d’aider les autres. J’ai réalisé que je pouvais le faire maintenant avec le jeune homme devant moi. J’ai réalisé que je pouvais rendre ce que j’avais reçu. J’ai réalisé que tout ce que je devais faire était d’être honnête à propos de quelque chose.

Je me suis souvenu d’un secret de mon passé que je n’avais jamais dit à personne. C’était quelque chose que je pensais emporter avec moi dans la tombe. Cependant, à ce moment-là, je suis devenu honnête et j’ai partagé mon secret avec le jeune homme sur le parking. Il m’écoutait patiemment. Puis il a partagé certaines choses dont il voulait parler. Je l’ai écouté patiemment. Quand il a fini, nous étions tous les deux guéris.

En savoir plus: Dans un autre article, Tara Brach souligne également l’importance d’un groupe: « Il était très utile pour tout le monde d’entendre les uns des autres comment, chaque fois que nous sommes coincés, non seulement nous sommes coincés, mais nous nous détestons aussi d’être coincés. d’entendre d’autres personnes le sentir aussi, le rendait un peu moins personnel. Si nous vivons dans notre propre bulle de dépendance, nous ne nous en rendrons pas compte. »Explorez comment utiliser la pleine conscience et la compassion pour guérir la dépendance de toute sorte.

Pratiquer l’Honnêteté Pour Une Vie Déterminée

Dans la Bible, on nous enseigne: « La vérité vous rendra libres. »Dans la Bhagavad Gita, on nous enseigne: « Il vaut mieux mourir en vivant sa propre vérité que de vivre dans la vérité d’une autre. »Dans les Yoga Sutras, le principe de satya est offert comme un moyen d’explorer l’honnêteté afin que nous puissions vivre une vie de but. Même les scientifiques, les mathématiciens et les ingénieurs confirment la nécessité de la vérité par des faits vérifiables, des formules et des systèmes similaires.

L’honnêteté imprègne tout. Il est indubitable et invincible. Il imprègne les souvenirs et les sentiments. Il se déplace librement dans le temps et l’espace. Il se cherche, se trouve et se perpétue à travers des pensées, des paroles, des actions et des expériences. Par exemple, lorsque nous sommes submergés ou émus aux larmes par un morceau de musique authentique ou original, ou un passage fascinant dans un livre, ou une performance de danse captivante, c’est l’honnêteté dans ces choses qui a touché l’honnêteté dans nos cœurs.

Lorsque nous interagissons à juste titre avec l’honnêteté sous ses innombrables formes, nous sommes bouleversés et notre façon d’être dans le monde se transforme. Nous devons pratiquer l’honnêteté jusqu’à ce que cela devienne naturel ou nous ne connaîtrons jamais la richesse de la récupération. Nous devons pratiquer l’honnêteté si nous voulons connaître la liberté individuelle et collective, l’harmonie et la paix. Nous devons nous unir avec honnêteté si nous voulons vivre notre but et encourager les autres à faire de même.

Si nous pouvons créer des routines pour les dépendances, nous pouvons certainement créer des routines pour l’honnêteté. Sans honnêteté, nous ne voyagerons pas loin dans la vie; ou connaîtrons beaucoup de succès, de bonheur ou de joie; ou deviendrons les hommes et les femmes que nous sommes destinés à être. Sans honnêteté, le cœur ne connaîtra pas la vraie paix; l’esprit ne connaîtra pas le vrai repos; le corps ne connaîtra pas la vraie équanimité. Sans honnêteté, nous ne pourrons probablement pas établir ou maintenir le rétablissement.

Affirmations Pour l’honnêteté

Voici des suggestions pour cultiver une relation personnelle avec l’honnêteté. Ceux-ci peuvent être pratiqués seul ou avec un sponsor, un thérapeute ou un ami. Veuillez lire chacun lentement. Peut-être écrivez-vous les pensées qui surgissent lorsque vous intériorisez ces idées.

  • Nous pouvons libérer des croyances limitantes et des comportements conditionnés.
  • Nous pouvons embrasser notre but unique ou notre identité dans le cœur.
  • Nous pouvons devenir responsables de la façon dont nous nourrissons l’esprit, le corps et l’esprit.
  • Nous pouvons prendre des mesures contraires lorsque nous sommes confrontés à une opportunité d’être malhonnêtes.
  • Nous pouvons respirer consciemment lorsque la peur ou le doute deviennent accablants.
  • Nous pouvons laisser derrière nous des histoires que nous nous racontons et qui ne sont plus vraies.

Explorez des méditations guidées gratuites pour le rétablissement de la dépendance.

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