a szorongó-ambivalens kötődési stílus a kapcsolatokban (& hogyan lehet biztonságosabbá tenni)

nehéz lehet szeretni valakit szorongó-ambivalens kötődési stílusban, ezért szüksége lesz néhány szilárd párkapcsolati tanácsra, hogyan kell kezelni.

bármely kapcsolatban az egyik partner több figyelmet igényelhet, és “szükségesebb” lehet, mint a másik partner.

hirdetés

a kötődési elmélet szerint ez a szükségesség valójában egy mélyen gyökerező fájdalomból eredhet, és a partner nem képes megfelelően kifejezni szükségleteit a kötődési stílusuk miatt.

a kötődés gyökerei, akár biztonságos, akár bizonytalan — mint az elkerülő kötődés vagy az ambivalens kötődés — a gyermekkori fejlődési évekből erednek, és arról, hogy a családodban hogyan törődtek (vagy nem törődtek). Míg a kötődéselmélet nem az egyetlen tényező a kapcsolatok kialakításában, ez része annak, hogy mennyire sikeresen alakít ki intim kötelékeket a partnerekkel, barátokkal, sőt a gyermekeivel is.

hirdetés

tehát, ha a partnerét rászorulónak vagy túlreagálónak érzékeli, vagy úgy érzi, hogy minden cselekedete mikroszkóp alatt van, akkor lehet, hogy köze van ahhoz, ahogyan a partnerét megtanították reagálni a sérülésekre vagy zaklatottságra.

mi az a szorongó-ambivalens kötődési stílus?

lehet, hogy úgy érzi, hogy partnere hiperkritikus veled vagy különösen a kapcsolatoddal szemben, de valószínű, hogy viselkedésük egy ambivalens kötődési adaptációból fakad, amely jóval azelőtt alakult ki, hogy valaha is találkoztál volna.

azok számára, akik ambivalens kötődéssel rendelkeznek, a fejlődési éveket valószínűleg kiszámíthatatlanság vagy jutalom-alapú szeretetrendszer töltötte be, amely azt javasolta, hogy bizonyos módon kell cselekedned és viselkedned, hogy megszerezd a szüleid vagy gondozóid szeretetét. Az észlelt “helytelen” viselkedés valószínűleg azt eredményezte, hogy szüleid visszatartották a szeretetet, mérges lett, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyott téged.

hirdetés

más esetekben a szüleid csak szórványosan jutalmazták a gyermekeket szeretettel, így vágyakozva a feltétel nélküli szeretet biztonságára.

szorongó-ambivalens kötődési Stílus jelek egy kapcsolatban

ha partnerének ambivalens kötődési stílusa van, néhány jel, amelyet a kapcsolatában mutathat:

  • az állandó megnyugvás szükségessége (szövegek, hívások, szeretet vagy jóváhagyás szavai)
  • bizonytalanság a kapcsolattal kapcsolatban
  • félelem alapú fenyegetések a kapcsolat megszüntetésével kapcsolatban
  • képtelen megnyugodni (önszabályozni) partner beavatkozása nélkül
  • az apró részletek túlzott értelmezése

a jó hír az, hogy az, hogy csak azért, mert szeretsz valakit ambivalens kötődéssel, még nem jelenti azt, hogy a kapcsolatod kudarcra van ítélve.

hirdetés

amikor megérted, hogy a partnered másképp van bekötve, mint te, lehetséges, hogy olyan módon viszonyulj hozzájuk, amely nemcsak támogatónak tekinthető, hanem gyógyulást és stabilitást is biztosít, amelyet egy kapcsolatban keresnek.

bár mindenki más, az ambivalens partnerével való kapcsolat olyan szinten, amely biztonságot és kényelmet nyújt számukra, nem csak a mindennapi kapcsolatodat élvezetesebbé teszi, hanem segíthet a szeretteidnek a gyógyulás és a biztonságos kötődés felé vezető úton.

hogyan lehet legyőzni a szorongó-ambivalens kötődési stílust a kapcsolatokban

íme 5 módja annak, hogy segítsen ambivalensen kötődő partnerének biztonságban érezni magát a kapcsolatában:

hirdetés

nyugodj meg és kapcsolódj velük

bár lehet, hogy nem a te hibád, hogy a partnered erősen kötődik az ambivalens kötődéshez, felismerheted, hogy ez nem is az ő választásuk vagy preferenciájuk.

a partner megnyugtatása azáltal, hogy rendszeresen” megérinti az alapot”, hosszú utat tehet annak megakadályozására, hogy gondolataik gyorsan elforduljanak: “miért nem hívtak?”hogy,” nem szabad szeretni engem.”

egy gyors szöveg (vagy szövegsorozat) vagy egy telefonhívás a nap folyamán hosszú utat tehet.

iratkozzon fel hírlevelünkre.

Csatlakozzon most a YourTango felkapott cikkeihez, Legjobb szakértői tanácsaihoz és személyes horoszkópjaihoz, amelyeket minden reggel egyenesen a postaládájába szállít.

ha vitád vagy nézeteltérésed van, a partnered megnyugtatása, hogy a konfliktus nem a szereteted vagy kapcsolatod “vége”, segíthet nekik gyorsabban szabályozni és megnyugodni.

hirdetés

ne hagyja őket válaszra várva

még akkor is, ha ambivalens partnere tudja, hogy hajlamosak túlreagálni, ha egy megválaszolatlan szöveget túl hosszú ideig hagy, vagy későn jelenik meg egy randira, a partnere tiszteletet érezhet, vagy akár azt is, hogy nem prioritás.

ügyeljen arra, hogy kommunikáljon, amikor a tervek megváltoznak, különösen azért, mert valószínűleg ugyanazt az udvariasságot nyújtják Önnek.

mivel az ambivalensen kötődő partner fél az elhagyástól, a késés vagy a meg nem jelenés gyakran kiváltja ezeket a félelmeket.

légy következetes velük

a szeretet és a vonzalom következetes kimutatása alátámasztja ambivalens partnered igényét arra, hogy hallottnak, értékesnek és megértettnek érezze magát.

hirdetés

az egyik héten a szeretett személy szeretettel való zuhanyozása, a következő elmulasztása megerősíti félelmeiket, mivel tükrözi tapasztalataikat korai gyermekkoruk kritikus fejlődési szakaszaiban.

a cikk az alábbiakban folytatódik

Trending on YourTango:

az egyik nap a jó szerelem, a másik pedig a hiányzó szerelem rémálom azok számára, akik ambivalens kötődési stílusokkal rendelkeznek.

ami számodra jelentéktelen gesztusnak tűnhet, a világot jelentheti partnerének, ezért győződjön meg róla, hogy megadja nekik a szükséges megnyugvást.

hirdetés

ne sugalld, hogy az igényeik nem “helyesek”

ha megpróbálod a partneredet őrültnek érezni a kötődési sérülésük miatt, csak megszilárdítja az értéktelenségüket.

az ambivalens kötődéssel rendelkező partnerek kibillennek az egyensúlyból, amikor a legkiszolgáltatottabb fájdalmaikat és traumáikat használják fel szükségleteik további érvénytelenítésére.

még akkor is, ha nem te okoztad a kötődési sérülést, szerető partnerként megtiszteltetés, hogy segíthetsz valakinek, akit szeretsz, meggyógyítani és újra bekötni a kötődési rendszert, hogy biztonságosabb legyen.

értsd meg, hogy nem rajtad múlik, hogy “megjavítsd” őket

nem tudod “megjavítani” a partneredet. A partner kötődésének vagy rászorultságának megértése Párok tanácsadásán keresztül, egyéni tanácsadás, vagy akár online források az első lépés a kötődési sebek gyógyításához és a velük való mélyebb intimitás kialakításához.

hirdetés

a partnered szükségletei abból az időszakból erednek, amikor gyermekkorában gondoskodásra volt szükségük, de nem kapták meg.

ezért fontos, hogy oktassa magát, hogy ne érezze magát túlterheltnek vagy “mikroszkóp alatt”, amikor valami történik.

Diane Poole Heller, Ph.D. pszichoterapeuta, aki segít az egyéneknek és a pároknak megérteni és dekódolni azokat a attitűdöket és viselkedéseket, amelyeket gyermekkoruktól kezdve beléjük ültettek, hogy élvezhessék a tartós szeretetet, az intimitást és a boldogságot. Csatlakozzon hozzá a weboldalán, hogy vegyen egy ingyenes mellékletstílus-kvízt, vagy előrendelje könyvét, a kötődés ereje: Hogyan hozzunk létre mély és tartós intim kapcsolatokat.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.