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Brian Hyman se basa en su experiencia personal y explica la importancia de la honestidad en la recuperación.

Por qué Necesitamos Honestidad En la Recuperación

Hay una cita sobre la honestidad que se le ha atribuido al Buda: «Tres cosas no pueden permanecer ocultas por mucho tiempo: el sol, la luna y la verdad.»Parecería que nos guste o no, así como el sol y la luna saldrán y serán vistos, la verdad también saldrá y será vista.

Entonces, ¿cómo procesamos lo que necesita ser procesado antes de que la verdad se vea? ¿Cómo nombramos y poseemos nuestra verdad? ¿Cuál es el trabajo interno que necesitamos hacer para descubrir nuestra verdad? ¿Cómo vamos a sanar nuestra verdad antes de que sea revelada? ¿Hay algo que estamos tratando de ocultar? Y si es así, ¿por qué? Antes de responder a estas preguntas, veamos por qué podemos tener miedo de responderlas.

Reconocer la vergüenza

A menudo hay vergüenza asociada a las cosas que hacemos cuando estamos atrapados en la frecuencia de la adicción. A menudo hay traumas dolorosos enterrados en la conciencia de las personas que usan y abusan de sustancias. A menudo hay una vergüenza inconmensurable en los corazones de aquellos que experimentan estados prolongados de enfermedad. A menudo hay remordimiento profundo, culpa y arrepentimiento en la mente del alcohólico, adicto u otras personas que sufren de condiciones similares.

La honestidad en la recuperación requeriría que reconozcamos las cosas que preferiríamos olvidar. Necesitaríamos tomar una acción contraria tras otra; renunciar a lo que el Ego o el orgullo nos harían creer; exponer nuestras debilidades a los demás, sin apego a los resultados. Necesitaríamos abrir la mente y el corazón a la humildad y la humanidad. Necesitaríamos traer a la existencia cosas negativas, oscuras e incómodas. Necesitaríamos confesar errores internos y externos. Necesitaríamos confiar en que la honestidad puede liberarnos de la enfermedad al bienestar y de la incertidumbre de la adicción a la confiabilidad de la recuperación.

Una historia personal

Compartiré una historia personal sobre cómo aprendí por primera vez que la honestidad es necesaria para establecer una base para la recuperación:

A principios de noviembre de 2009, comencé a asistir a Doce reuniones de Pasos cada mañana en Los Ángeles. Todavía no me había identificado como alcohólico, ni le había dicho a nadie por qué estaba en las reuniones. Me senté sola en las filas traseras de estas habitaciones. Mantuve la cabeza baja y no hablé con nadie.

Una mañana, cerca del comienzo de una reunión, el orador preguntó si algún recién llegado, o alguien en sus primeros 30 días de sobriedad, deseaba identificarse. Se les animó a levantar la mano, decir su nombre y mencionar por qué estaban allí.

Hubo una larga pausa. Luego, una persona cerca de la parte de atrás de la habitación levantó la mano. Dijo su nombre y que era alcohólico. El grupo repitió su nombre, aplaudió y le dio la bienvenida. Luego, otra persona cerca del frente de la habitación levantó la mano. Dijo su nombre y que era alcohólica y drogadicta. El grupo repitió su nombre, aplaudió y le dio la bienvenida. Luego, la habitación estaba tranquila.

De repente, algo en mi pecho comenzó a temblar. Mis piernas empezaron a temblar. Mi corazón empezó a correr. Me sentía caliente y sudoroso. Mi visión estaba nublada. Sentí que algo horrible se movía por mis entrañas para salir. Sin pensarlo, mi mano se disparó al aire. Dije mi nombre y que era alcohólica. El grupo repitió mi nombre, aplaudió y me dio la bienvenida.

Dejé de temblar y sudar. Mi corazón volvió a la normalidad. Las lágrimas llenaron mis ojos. El secreto que había mantenido oculto durante décadas fue finalmente liberado.

Un caballero mayor a mi lado puso su mano en mi hombro. Susurró: «Bienvenido.»

No podía recordar otro momento de mi vida en el que me sintiera aceptado. O roto. O abierto. O honesto.

He tenido muchos años para reflexionar sobre esa mañana. Me he preguntado por qué finalmente fui honesto sobre algo que creía que me hacía sentir inferior, roto y sin valor; por qué había llegado el momento de la honestidad a pesar de mis temores sobre lo que pasaría a continuación; por qué la verdad sobre una enfermedad que había estado encerrada dentro de mí durante años fue liberada irreversiblemente.

Todavía no he encontrado respuestas a estas preguntas. En cambio, he aceptado que era hora de dejar atrás la energía de la adicción para siempre y elevarme a otro nivel de ser. Era hora de conocer una libertad que nunca había conocido. Era hora de hacer algo significativo con el precioso regalo de la vida.

En el curso de 30 días de Brian Hyman «Recuperación: Principios Para Una Vida con un propósito», adquirirás un conjunto de herramientas que te ayudarán a cultivar una vida con un propósito en la recuperación. A lo largo del curso, se utilizan anécdotas personales y métodos de atención plena para ilustrar la naturaleza de la adicción y el milagro de la recuperación. Comience su viaje de exploración de la honestidad en la recuperación ahora escuchando el primer día del curso:

  1. Recuperación: Principios Para Una Vida Con Propósito (Día 1: Honestidad)Brian Hyman10:58

Liberarse de la Deshonestidad Devota

La adicción no hace acepción de personas, independientemente de los títulos, las riquezas, el pedigrí o el poder. No le importa si destruye familias o comunidades. No le importa si mutila o mata. Busca una cosa: devoción completa.

La adicción quiere que nos inclinemos ante ella. Quiere toda nuestra atención. Hará cualquier cosa para mantenernos en negación. Hará cualquier cosa para asegurarse de que seamos su presa para siempre.

La adicción usa la deshonestidad como un arma para alterar nuestros pensamientos, palabras y acciones. Emplea el engaño, la confusión y manifestaciones similares de deshonestidad para asegurar que sigamos siendo sus leales súbditos. Involucra traición y trucos similares para suprimir nuestra inclinación hacia la sinceridad porque cuando nos alineamos con nuestra verdad más íntima, la emancipación es inminente.

Cuando Somos Honestos

Cuando somos honestos y admitimos lo que está cauterizado en el corazón, nos empoderamos. Cuando decimos la verdad, ya no estamos confinados a la pequeñez y asfixia de las falsedades. Cuando usamos cualquier palabra que podamos para compartir nuestras historias, nos liberamos del cautiverio de la adicción y entramos en una vida con propósito en recuperación.

La honestidad aniquila los lazos de la adicción. La honestidad informa a la adicción de que ya no somos sus esclavos. Permite que la adicción sepa que ya no seremos cómplices en la fabricación de miseria dentro de nuestras vidas. La honestidad es nuestro boleto a la libertad.

Por el contrario, cuando no podemos ser honestos, nuestra salud mental, emocional, física y espiritual sufre. Cuando no podemos decir la verdad, no conoceremos la totalidad o el bienestar. Cuando guardamos silencio sobre lo que está sucediendo dentro de nuestras vidas, no comprenderemos los milagros de curación, transformación o recuperación. Cuando no podemos ser auténticos, la adicción sigue siendo la vencedora.

Preguntas Para Comenzar Tu Viaje De Honestidad

Hagamos esto personal. Ya sea que sufra de alcoholismo, adicción u otra forma de enfermedad; o, si tiene un familiar o amigo en problemas; o, si solo tiene curiosidad por la honestidad, lea las preguntas a continuación. Haga una pausa entre las preguntas para notar sus reacciones. Tal vez escriba sus respuestas o comparta sus respuestas con otra persona. Permita que estas preguntas destaquen las áreas de su vida en las que puede practicar el principio de honestidad.

  • ¿estás viviendo tu propósito?
  • ¿Su carrera es satisfactoria?
  • ¿Qué harías diferente con tu vida si el tiempo y el dinero no fueran obstáculos?
  • ¿Está en las relaciones personales románticas o similares correctas?
  • ¿Hay cosas que puedes hacer de manera diferente para ser un mejor empleado? O mejor cónyuge? O mejor padre? O mejor amigo?
  • ¿Hay algo en tu corazón ahora mismo que necesite ser expresado? Si es así, ¿a qué esperas?
  • ¿Cree que tiene un problema con el alcohol, las drogas, la pornografía, los juegos de azar, la comida u otra cosa?
  • ¿Está listo para hacer algo positivo sobre las áreas problemáticas de su vida?
  • ¿Está dispuesto a ser honesto sobre algo que nunca ha visto antes de una manera veraz?

Explore estas meditaciones guiadas de Brian Hyman que ayudan a calmar la mente y explorar su funcionamiento interno:

  1. Encontrar Nuestro Propósito En El Hyman De La Vida 9:37
  2. Aquietar La Mente Para Explorar Nuestra Identidad Hyman De La Vida 9: 58
  3. Lluvia & Carillones de Viento: Abrace Las emociones Hyman de la Vida 11:09

La Naturaleza Recíproca de la Honestidad

Cuando encarnamos la honestidad como una forma de ser, damos permiso a otros para hacer lo mismo. Cuando somos honestos, guiamos con el ejemplo y proporcionamos un modelo para que otros vivan una vida virtuosa. Cuando somos honestos, creamos un marco para la curación comunitaria.

Compartiré una historia personal sobre cuando la naturaleza recíproca o universal de la honestidad se hizo evidente para mí:

Cuando estuve sobrio durante seis meses, conocí a un joven fuera de una reunión de Doce Pasos. Llevaba sobrio solo unos días. Nos quedamos solos en un estacionamiento. Quería hablar de su vida y adicción, pero no pudo encontrar las palabras. Tenía miedo de decirme algo real o honesto. Sentí una sensación de parentesco con él, ya que sabía lo que se sentía al estar sobrio y temeroso de decir la verdad sobre cualquier cosa a alguien.

Luego recordé cómo había escuchado a otras personas en recuperación compartir su verdad en voz alta en las reuniones. Recordé lo increíble y útil que fue para mí ser testigo de su humildad, humanidad y honestidad. Recordé cómo quería ser capaz de usar mi honestidad algún día para tratar de ayudar a los demás. Me di cuenta de que podía hacer eso ahora con el joven frente a mí. Me di cuenta de que podía devolver lo que había recibido. Me di cuenta de que todo lo que tenía que hacer era ser honesto sobre algo.

Recordé un secreto de mi pasado que nunca le había contado a nadie. Era algo que pensé que me llevaría a la tumba. Sin embargo, en ese momento, me volví honesto y compartí mi secreto con el joven en el estacionamiento. Me escuchó pacientemente. Luego compartió algunas cosas de las que quería hablar. Lo escuché pacientemente. Cuando terminó, ambos fuimos sanados.

Leer más: En otro artículo, Tara Brach también destaca la importancia de un grupo: «Fue muy útil para todos escuchar de los demás cómo, cuando estamos atascados, no solo estamos atascados, sino que también nos odiamos a nosotros mismos por estar atascados. escuchar a otras personas sentir eso también, lo hizo un poco menos personal. Si vivimos dentro de nuestra propia burbuja de adicción, no nos daremos cuenta de eso.»Explora cómo usar la atención plena y la compasión para curar cualquier tipo de adicción.

Practicar la Honestidad Para Una Vida Con Propósito

En la Biblia se nos enseña: «La verdad te hará libre.»En el Bhagavad Gita se nos enseña:» Es mejor morir mientras vives tu propia verdad que vivir en la verdad de otro.»En los Yoga Sutras, el principio de satya se ofrece como un medio para explorar la honestidad para que podamos vivir una vida con propósito. Incluso los científicos, matemáticos e ingenieros confirman la necesidad de la verdad a través de hechos verificables, fórmulas y sistemas similares.

La honestidad impregna todo. Es inconfundible e invencible. Imbuye recuerdos y sentimientos. Se mueve libremente a través del tiempo y el espacio. Busca, encuentra y se perpetúa a través de pensamientos, palabras, acciones y experiencias. Por ejemplo, cuando nos sentimos abrumados o conmovidos hasta las lágrimas por una pieza de música auténtica u original, o un pasaje fascinante en un libro, o una actuación de baile cautivadora, es la honestidad dentro de estas cosas lo que ha tocado la honestidad dentro de nuestros corazones.

Cuando interactuamos correctamente con la honestidad en sus innumerables formas, nos paralizamos y nuestra forma de estar en el mundo se transforma. Debemos practicar la honestidad hasta que se vuelva natural o nunca conoceremos la riqueza de la recuperación. Debemos practicar la honestidad si queremos conocer la libertad individual y colectiva, la armonía y la paz. Debemos unirnos con honestidad si queremos vivir nuestro propósito y animar a otros a hacer lo mismo.

Si podemos crear rutinas para adicciones, ciertamente podemos crear rutinas para la honestidad. Sin honestidad no viajaremos muy lejos en la vida; o conoceremos mucho éxito, felicidad o alegría; o nos convertiremos en los hombres y mujeres que estamos destinados a ser. Sin honestidad, el corazón no conocerá la paz verdadera; la mente no conocerá el descanso verdadero; el cuerpo no conocerá la ecuanimidad verdadera. Sin honestidad, es poco probable que podamos establecer o mantener la recuperación.

Afirmaciones para la honestidad

A continuación se presentan sugerencias para cultivar una relación personal con honestidad. Estos pueden practicarse solos o con un patrocinador, terapeuta o amigo. Por favor, lea cada uno lentamente. Tal vez escriba los pensamientos que surgen cuando interioriza estas ideas.

  • Podemos liberar creencias limitantes y comportamientos condicionados.
  • Podemos abrazar nuestro propósito único o identidad dentro del corazón.
  • Podemos hacernos responsables de cómo nutrimos la mente, el cuerpo y el espíritu.
  • Podemos tomar medidas contrarias cuando nos enfrentamos a una oportunidad de ser deshonestos.
  • Podemos respirar conscientemente cuando el miedo o la duda se vuelven abrumadores.
  • Podemos dejar atrás historias que nos contamos a nosotros mismos que ya no son ciertas.

Explore meditaciones guiadas gratuitas para la recuperación de adicciones.

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