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Brian Hyman attinge alla sua esperienza personale e spiega l’importanza dell’onestà nel recupero.

Perché abbiamo bisogno di onestà nel recupero

C’è una citazione sull’onestà che è stata attribuita al Buddha: “Tre cose non possono rimanere nascoste a lungo: il sole, la luna e la verità.”Sembrerebbe che che ci piaccia o no, proprio come il sole e la luna sorgeranno e saranno visti, anche la verità sorgerà e sarà vista.

Come elaboriamo allora ciò che deve essere elaborato prima che la verità aumenti per essere vista? Come nominiamo e possediamo la nostra verità? Qual è il lavoro interiore che dobbiamo fare per capire la nostra verità? Come dobbiamo guarire la nostra verità prima che sia rivelata? C’è qualcosa che stiamo cercando di nascondere? E se sì, perché? Prima di rispondere a queste domande, diamo un’occhiata al motivo per cui potremmo aver paura di rispondere.

Riconoscendo la vergogna

C’è spesso vergogna legata alle cose che facciamo quando siamo bloccati nella frequenza della dipendenza. C’è spesso un trauma doloroso sepolto nella coscienza delle persone che usano e abusano di sostanze. C’è spesso incommensurabile imbarazzo nel cuore di coloro che sperimentano prolungati stati di disagio. C’è spesso profondo rimorso, senso di colpa e rimpianto nella mente dell’alcolizzato, del tossicodipendente o di altri che soffrono di condizioni simili.

L’onestà nel recupero ci richiederebbe di riconoscere le cose che preferiremmo dimenticare. Avremmo bisogno di prendere un’azione contraria dopo l’altra; rinunciare a ciò che l’Ego o l’orgoglio ci vorrebbero credere; esporre le nostre debolezze agli altri senza attaccamento ai risultati. Avremmo bisogno di aprire la mente e il cuore all’umiltà e all’umanità. Avremmo bisogno di portare cose negative, oscure e scomode all’esistenza. Avremmo bisogno di confessare torti interiori ed esteriori. Dovremmo avere fiducia che l’onestà può liberarci dalla dis-facilità al benessere e dall’incertezza della dipendenza all’affidabilità del recupero.

Una storia personale

Condividerò una storia personale su come ho imparato l’onestà è necessario impostare una base per il recupero:

All’inizio di novembre 2009 cominciai a frequentare ogni mattina dodici riunioni a Los Angeles. Non mi ero ancora identificato come un alcolizzato, né ho detto a nessuno perché ero alle adunanze. Mi sono seduto da solo nelle ultime file di queste stanze. Ho tenuto la testa bassa e non ho parlato con nessuno.

Una mattina, verso l’inizio di una riunione, l’oratore ha chiesto se qualche nuovo arrivato, o qualcuno nei suoi primi 30 giorni di sobrietà, desiderasse identificarsi. Sono stati incoraggiati ad alzare una mano, dire il loro nome, e menzionare il motivo per cui erano lì.

C’è stata una lunga pausa. Poi, una persona vicino al retro della stanza alzò la mano. Ha detto il suo nome e che era un alcolizzato. Il gruppo ripeté il suo nome, batté le mani e lo accolse. Poi, un’altra persona vicino alla parte anteriore della stanza alzò la mano. Ha detto il suo nome e che era un’alcolizzata e tossicodipendente. Il gruppo ripeté il suo nome, batté le mani e la accolse. Poi, la stanza era tranquilla.

Improvvisamente, qualcosa nel mio petto cominciò a tremare. Le mie gambe cominciarono a tremare. Il mio cuore ha iniziato a correre. Mi sentivo caldo e sudato. La mia visione era torbida. Ho sentito qualcosa di miserabile muoversi attraverso le mie viscere per uscire. Senza pensarci, la mia mano ha sparato in aria. Ho detto il mio nome e che ero un alcolizzato. Il gruppo ripeté il mio nome, batté le mani e mi accolse.

Ho smesso di tremare e sudare. Il mio cuore è tornato alla normalità. Le lacrime mi riempirono gli occhi. Il segreto che avevo tenuto nascosto per decenni è stato finalmente liberato.

Un signore più anziano accanto a me mise la mano sulla mia spalla. Sussurrò: “Benvenuto.”

Non riuscivo a ricordare un altro momento della mia vita in cui sentivo che accettato. O rotto. O rotto aperto. O onesto.

Ho avuto molti anni per riflettere su quella mattina. Mi sono chiesto perché ero finalmente onesto su qualcosa che avevo creduto mi ha fatto sentire inferiore, rotto, e inutile; perché il tempo per l ” onestà era venuto nonostante le mie paure su quello che sarebbe successo dopo; perché la verità su una malattia che era stato bloccato dentro di me per anni è stato irreversibilmente rilasciato.

Devo ancora trovare le risposte a queste domande. Ho invece accettato che era giunto il momento per me di lasciare alle spalle l’energia della dipendenza per sempre e salire ad un altro livello di essere. Era tempo per me di conoscere una libertà che non avevo mai conosciuto. Era tempo per me di fare qualcosa di significativo con il prezioso dono della vita.

Nel corso di 30 giorni di Brian Hyman “Recovery: Principles For A Purposeful Life”, acquisirai una serie di strumenti che ti aiuteranno a coltivare una vita mirata nel recupero. Durante il corso, vengono utilizzati aneddoti personali e metodi di consapevolezza per illustrare la natura della dipendenza e il miracolo della guarigione. Inizia ora il tuo viaggio di esplorazione dell’onestà nel recupero ascoltando il primo giorno del corso:

  1. Recupero: Principi per una vita propositiva (Giorno 1: Onestà)Brian Hyman10:58

Liberarsi dalla devota disonestà

La dipendenza non riguarda le persone, indipendentemente dai titoli, dalle ricchezze, dal pedigree o dal potere. Non importa se distrugge famiglie o comunità. Non importa se mutila o uccide. Cerca una cosa: la devozione completa.

La dipendenza vuole che ci inchiniamo ad essa. Vuole la nostra totale attenzione. Farà di tutto per tenerci nella negazione. Farà di tutto per assicurarsi che siamo per sempre la sua preda.

La dipendenza usa la disonestà come arma per alterare i nostri pensieri, parole e azioni. Impiega inganno, confusione e simili manifestazioni di disonestà per assicurarci di rimanere suoi leali sudditi. Si impegna tradimento e trucchi simili per sopprimere la nostra propensione verso la sincerità perché quando ci allineiamo con la nostra verità più intima, l’emancipazione è imminente.

Quando siamo onesti

Quando siamo onesti e ammettiamo ciò che è scottato sul cuore, diventiamo autorizzati. Quando diciamo la verità, non siamo più confinati alla piccolezza e al soffocamento delle falsità. Quando usiamo tutte le parole che possiamo per condividere le nostre storie, siamo svincolati dalla prigionia della dipendenza e entriamo in una vita intenzionale nel recupero.

L’onestà annienta i legami della dipendenza. L’onestà informa la dipendenza che non siamo più suoi schiavi. Fa sapere alla dipendenza che non saremo più complici nella produzione di miseria nelle nostre vite. L’onestà è il nostro biglietto per la libertà.

Al contrario, quando non possiamo essere onesti, la nostra salute mentale, emotiva, fisica e spirituale soffre. Quando non possiamo dire la verità, non conosceremo l’integrità o il benessere. Quando taciamo su ciò che sta accadendo nelle nostre vite, non comprenderemo i miracoli della guarigione, della trasformazione o del recupero. Quando non possiamo essere autentici, la dipendenza rimane il vincitore.

Domande Per iniziare il vostro viaggio di onestà

Facciamo questo personale. Se si soffre di alcolismo, dipendenza, o un’altra forma di disagio; o, se avete un familiare o un amico in difficoltà; o, se siete solo curiosi di onestà, si prega di leggere le domande qui sotto. Pausa tra le domande per notare le vostre reazioni. Forse scrivi le tue risposte o condividi le tue risposte con qualcun altro. Permetti a queste domande di evidenziare le aree della tua vita in cui puoi praticare il principio dell’onestà.

  • Stai vivendo il tuo scopo?
  • La tua carriera è appagante?
  • Cosa faresti in modo diverso con la tua vita se il tempo e il denaro non fossero ostacoli?
  • Sei nelle giuste relazioni personali romantiche o simili?
  • Ci sono cose che puoi fare in modo diverso per essere un dipendente migliore? O meglio coniuge? O meglio genitore? O migliore amico?
  • C’è qualcosa nel tuo cuore in questo momento che deve essere espresso? Se sì, cosa stai aspettando?
  • Credi di avere problemi con alcol, droghe, pornografia, gioco d’azzardo, cibo o qualcos’altro?
  • Sei pronto a fare qualcosa di positivo sulle aree problematiche della tua vita?
  • Sei disposto ad essere onesto su qualcosa che non hai mai guardato prima in modo veritiero?

Esplora queste meditazioni guidate da Brian Hyman che aiutano a calmare la mente ed esplorare il tuo funzionamento interiore:

  1. Trovare il Nostro Scopo Nella LifeBrian Hyman9:37
  2. Calmare La Mente Per Esplorare il Nostro IdentityBrian Hyman9:58
  3. Pioggia & Carillon di Vento: Abbraccio EmotionsBrian Hyman11:09

La Natura Reciproca Di Onestà

Quando si incarnano l’onestà come un modo di essere, diamo il permesso ad altri di fare lo stesso. Quando siamo onesti, diamo l’esempio e forniamo un modello per gli altri a vivere una vita virtuosa. Quando siamo onesti, creiamo un quadro per la guarigione comunitaria.

Condividerò una storia personale su quando la natura reciproca o universale dell’onestà divenne evidente per me:

Quando ero sobrio per sei mesi, ho incontrato un giovane al di fuori di una riunione di dodici passi. Era sobrio da pochi giorni. Siamo rimasti soli in un parcheggio. Voleva parlare della sua vita e della sua dipendenza, ma non era in grado di trovare le parole. Aveva paura di dirmi qualcosa di vero o onesto. Ho sentito un senso di parentela con lui come sapevo cosa si prova ad essere di nuovo sobrio e timoroso di dire la verità su qualsiasi cosa a nessuno.

Mi ricordai poi di come avevo sentito altre persone in recupero condividere la loro verità ad alta voce alle riunioni. Mi sono ricordato di quanto sia stato incredibile e utile per me testimoniare la loro umiltà, umanità e onestà. Mi ricordai di come volevo essere in grado di usare la mia onestà un giorno per cercare di aiutare gli altri. Ho capito che potevo farlo ora con il giovane davanti a me. Ho capito che potevo restituire ciò che avevo ricevuto. Ho capito che tutto quello che dovevo fare era essere onesto su qualcosa.

Ho ricordato un segreto del mio passato che non avevo mai detto a nessuno. Era qualcosa che pensavo di portare con me nella tomba. Tuttavia, in quel momento, sono diventato onesto e ho condiviso il mio segreto con il giovane nel parcheggio. Mi ascoltò pazientemente. Poi ha condiviso alcune cose di cui voleva parlare. L’ho ascoltato pazientemente. Quando ha finito, eravamo entrambi guariti.

Leggi di più: In un altro articolo, Tara Brach sottolinea anche l’importanza di un gruppo: “È stato molto utile per tutti sentire gli uni dagli altri come, ogni volta che siamo bloccati, non solo siamo bloccati, ma odiamo anche noi stessi per essere bloccati. sentire che anche altre persone lo sentivano, lo rendeva un po ‘ meno personale. Se viviamo all’interno della nostra bolla di dipendenza, non ce ne renderemo conto.”Esplora come usare la consapevolezza e la compassione per curare la dipendenza di qualsiasi tipo.

Praticare l’onestà per una vita decisa

Nella Bibbia ci viene insegnato: “La verità vi renderà liberi.”Nella Bhagavad Gita ci viene insegnato:” È meglio morire vivendo la propria verità che vivere nella verità di un altro.”Negli Yoga Sutra, il principio di satya viene offerto come mezzo per esplorare l’onestà in modo da poter vivere una vita di scopo. Anche scienziati, matematici e ingegneri confermano la necessità della verità attraverso fatti verificabili, formule e sistemi simili.

L’onestà permea tutto. È inconfondibile e invincibile. Impregna ricordi e sentimenti. Si muove liberamente nel tempo e nello spazio. Cerca, trova e si perpetua attraverso pensieri, parole, azioni ed esperienze. Ad esempio, quando siamo sopraffatti o commossi fino alle lacrime da un pezzo di musica autentico o originale, o da un passaggio avvincente in un libro, o da un’accattivante performance di danza, è l’onestà dentro queste cose che ha toccato l’onestà nei nostri cuori.

Quando giustamente interagiamo con l’onestà nella sua miriade di forme, diventiamo trafitti e il nostro modo di essere nel mondo si trasforma. Dobbiamo praticare l’onestà fino a quando non diventa naturale o non conosceremo mai la ricchezza del recupero. Dobbiamo praticare l’onestà se vogliamo conoscere la libertà individuale e collettiva, l’armonia e la pace. Dobbiamo essere uniti con onestà se vogliamo vivere il nostro scopo e incoraggiare gli altri a fare lo stesso.

Se possiamo creare routine per le dipendenze, possiamo certamente creare routine per l’onestà. Senza onestà non viaggeremo lontano nella vita; o conosceremo molto successo, felicità o gioia; o diventeremo gli uomini e le donne che siamo destinati ad essere. Senza onestà, il cuore non conoscerà la vera pace; la mente non conoscerà il vero riposo; il corpo non conoscerà la vera equanimità. Senza onestà, difficilmente saremo in grado di stabilire o mantenere il recupero.

Affermazioni per l’onestà

Di seguito sono riportati i suggerimenti per coltivare un rapporto personale con l’onestà. Questi possono essere praticati da soli o con uno sponsor, terapeuta, o un amico. Si prega di leggere ciascuno lentamente. Forse annota i pensieri che sorgono quando interiorizzi queste idee.

  • Possiamo rilasciare credenze limitanti e comportamenti condizionati.
  • Possiamo abbracciare il nostro unico scopo o identità all’interno del cuore.
  • Possiamo diventare responsabili di come nutriamo la mente, il corpo e lo spirito.
  • Possiamo intraprendere azioni contrarie di fronte all’opportunità di essere disonesti.
  • Possiamo respirare consapevolmente quando la paura o il dubbio diventano travolgenti.
  • Possiamo lasciarci alle spalle storie che ci raccontiamo che non sono più vere.

Esplora meditazioni guidate gratuite per il recupero delle dipendenze.

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