관계의 불안-양가 애착 스타일(&더 안전하게 만드는 방법)

불안-양가 애착 스타일을 가진 사람을 사랑하는 것은 어려울 수 있습니다,당신이 그것을 처리하는 방법에 대한 몇 가지 고체 관계 조언이 필요합니다 이유입니다.

어떤 관계에서든 한 파트너는 다른 파트너보다 더 많은 관심을 필요로하고”더 필요”할 수 있습니다.

광고

애착 이론에 따르면,이러한 필요성은 실제로 뿌리 깊은 고통과 애착 스타일로 인해 파트너가 자신의 필요를 제대로 표현할 수 없기 때문일 수 있습니다.

안전한 애착이든 안전하지 않은 애착이든,피할 수없는 애착이든 양가적인 애착이든,애착의 뿌리는 어린 시절의 발달기와 가족에서 어떻게 돌보아 졌는지(또는 돌보지 않았는지)에서 비롯됩니다. 애착 이론이 관계를 발전시키는 유일한 요인은 아니지만,파트너,친구,심지어 자녀들과 친밀한 유대 관계를 형성하는 데 얼마나 성공적인지의 일부입니다.

광고

따라서 파트너가 가난하거나 과민 반응을 보이거나 모든 행동이 현미경 아래 있다고 느끼면 파트너가 상처를 입거나 화를내는 것에 반응하도록 배운 방식과 관련이있을 수 있습니다.

불안한 양가 적 애착 스타일이란 무엇입니까?

당신은 당신의 파트너가 당신이나 당신의 관계에 대해 지나치게 비판적이라고 느낄 수도 있지만,그들의 행동은 당신이 만나기 훨씬 전에 개발 된 양가 적 애착 적응에서 비롯된 것 같습니다.

양가 애착을 가진 사람들을 위해,당신의 발달 년은 예측 불가능 성 또는 부모님이나 보호자의 사랑을 얻기 위해 특정 방식으로 행동하고 행동해야한다고 제안하는 보상 기반의 사랑 시스템으로 가득 차 있었을 것입니다. 인식 된”잘못된”행동은 부모님이 사랑을 보류하거나 화를 내거나 단순히 당신을 무시하는 결과를 낳았을 것입니다.

광고

다른 경우에,당신의 부모는 무조건적인 사랑의 보안에 대한 갈망을 떠나,산발적으로 만 사랑으로 아이들을 보상.

관계에서 불안-양가 첨부 스타일 표지판

당신의 파트너가 양가 첨부 스타일이있는 경우,그들은 당신의 관계에서 나타낼 수있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다:

  • 지속적인 안심의 필요성(문자,전화,애정 또는 승인의 말)
  • 관계에 대한 불안감
  • 관계 종식에 대한 두려움 기반 위협
  • 파트너 개입없이 자신을 진정시킬 수 없음(자기 조절)
  • 작은 세부 사항에 대한 과도한 해석

좋은 소식은 파트너 개입없이 자신을 진정시킬 수 없다는 것입니다.당신이 양가 첨부 파일을 가진 사람을 사랑해서 그 관계가 실패 할 운명 의미하지 않는다.

광고

파트너가 당신과 다르게 연결되어 있다는 것을 이해하면 지원으로 인식 될뿐만 아니라 치유와 그들이 관계에서 편안함을 느끼려고하는 안정성을 제공하는 방식으로 그들과 관련 될 수 있습니다.

모두가 다른 반면,그들에게 보안과 편안함을 제공하는 수준에서 양가 파트너와 관련하면 일상적인 관계를 더 즐겁게 만들뿐만 아니라,그것은 또한 치유하고 안전한 애착을 향해 나아가는 길에 당신의 사랑하는 사람을 도울 수 있습니다.

관계에서 불안-양가 애착 스타일을 극복하는 방법

양가 애착 파트너가 당신의 관계에서 안전하다고 느끼도록 도울 수있는 5 가지 방법은 다음과 같습니다.:

광고

안심하고 그들과 함께 연결

그것은 당신의 잘못이 아닐 수도 있지만 당신의 파트너는 양가 첨부 하드 와이어되어,당신은 또한 자신의 선택 또는 환경 설정 아니라는 것을 인식 할 수 있습니다.

주기적으로”기초를 만져”파트너를 안심 시키면 자신의 생각이 빨리 바뀌지 않도록 먼 길을 갈 수 있습니다.”에,”그들은 나를 사랑하지 않아야합니다.”

빠른 텍스트(또는 일련의 텍스트)또는 하루 종일 전화 통화는 먼 길을 갈 수 있습니다.

우리의 뉴스 레터에 가입.매일 아침 당신의받은 편지함으로 바로 전달되는 유 탕고의 인기 기사,최고의 전문가 조언 및 개인 운세에 지금 가입하십시오.

논쟁이나 불일치가있는 경우,갈등이 당신의 사랑이나 관계의”끝”이 아니라는 것을 파트너에게 안심 시키면 그들이 더 빨리 조절하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

광고

회신을 기다리게하지 마십시오

당신의 양면적인 파트너가 과민 반응을 보이는 경향이 있다는 것을 알고 있더라도,답이없는 텍스트를 너무 오래 남기거나 늦게까지 표시하면 파트너가 존경심이 부족하거나 심지어 우선 순위가 아니라고 느낄 수 있습니다.

특히 계획이 변경 될 때 의사 소통을해야합니다.

양면적으로 연결된 파트너는 포기를 두려워하기 때문에 늦거나 노쇼가 종종 이러한 두려움을 유발합니다.

그(것)들과 일치하십시오

일관되게 사랑과 애정을 보여주는 것은 당신의 양가적인 파트너가 듣고,가치 있고,이해한다고 느낄 필요가 있음을 뒷받침합니다.

광고

1 주일 동안 애정으로 사랑하는 사람을 샤워하고 그렇게하지 않으면 어린 시절의 중요한 발달 단계에서 자신의 경험을 반영하기 때문에 두려움이 강화됩니다.

기사는

아래에서 계속됩니다.:

좋은 사랑 일일 결석 사랑은 다음 양가 첨부 파일 스타일을 가진 사람들을위한 악몽이다.

당신에게 중요하지 않은 제스처처럼 보이는 것은 당신의 파트너에게 세상을 의미 할 수 있으므로,당신이 그들에게 필요한 안심을주고 있는지 확인하십시오.

광고

그들의 필요가”옳지 않다”고 제안하지 마십시오.

당신의 파트너가 애착 부상으로 미친 것처럼 느끼게하려고하면 자신의 무가치 한 감정을 굳힐뿐입니다.

양가 애착을 가진 파트너는 가장 취약한 상처와 트라우마를 사용하여 자신의 필요를 더욱 무효화 할 때 균형을 잃습니다.

당신이 애착 부상을 일으키지 않았더라도,사랑하는 파트너로서,당신은 당신이 사랑하는 사람을 치유하고 그들의 애착 시스템을 더 안전하게 만드는 데 도움을 줄 수있는 영광이 있습니다.

이해 그것은 당신이 그들을”수정”하지

당신은 당신의 파트너를”수정”할 수 없습니다. 커플 상담,개별 상담 또는 온라인 리소스를 통해 파트너의 애착 또는 욕구 문제를 이해하는 것이 애착 상처를 치유하고 더 깊은 친밀감을 개발하는 첫 번째 단계입니다.

광고

당신의 파트너의 요구는 그들이 치료를 필요로하고 그것을받지 못한 자신의 어린 시절의 시간에서 줄기.

따라서 어떤 일이 일어날 때 압도 당하거나”현미경”을 느끼지 않도록 자신을 교육하는 것이 중요합니다.

다이앤 풀 헬러 박사는 개인과 부부가 어린 시절부터 주입 된 태도와 행동을 이해하고 해독하여 지속적인 사랑과 친밀감,행복을 누릴 수 있도록 돕는 심리 치료사입니다. 그녀의 웹사이트에 그녀와 자유로운 부착 작풍 퀴즈를 가지고 가기 위하여 연결하거나,그녀의 책,부착의 힘을 선주문하십시오:깊고 계속되는 친밀한 관계를 창조하는 방법.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.