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브라이언 하이 먼은 자신의 개인적인 경험을 그립니다 및 복구에 정직의 중요성을 설명합니다.

회복에 정직이 필요한 이유

부처님에게 주어진 정직에 대한 인용문이 있습니다.”우리가 좋아하든 그렇지 않든,해와 달이 뜨고 보이는 것처럼,진리도 일어나고 보일 것입니다.

그러면 진리가 드러나기 전에 우리가 처리해야 할 것을 어떻게 처리하는가? 우리는 어떻게 우리의 진실을 말하고 소유합니까? 우리의 진실을 파악하기 위해 우리가해야 할 내면의 일은 무엇입니까? [잡담]진리가 밝혀지기 전에 어떻게 진리가 밝혀질까요?[1] 우리가 숨기려고 하는 것이 있는가? 그리고 만약 그렇다면,왜? 우리가 이 질문에 응답할 전에,우리가 그들을 응답하게 두려워할지도 모른다 까 왜 보자.

수치심 인정

중독의 빈도에 갇혀있을 때 우리가하는 일에 부끄러움이 붙어있는 경우가 종종 있습니다. 물질을 사용하고 남용하는 사람들의 의식 속에 종종 고통스러운 외상이 묻혀 있습니다. 오랜 기간 동안 쇠약해진 상태를 경험하는 사람들의 마음에는 종종 헤아릴 수없는 당혹감이 있습니다. 알코올 중독자,중독자 또는 유사한 상태로 고통받는 다른 사람들의 마음에는 종종 깊은 후회,죄책감 및 후회가 있습니다.

회복의 정직은 우리가 오히려 잊을 것들을 인정해야 할 것입니다. 우리는 또 다른 한개다음에 1 개의 반대 행동을 취한것을 필요로 할텐데;자아 또는 긍지가 우리들을 믿는 있을텐데 것을 삼가십시요; 결과에 부착없이 다른 사람에게 우리의 약점을 드러내십시요. 우리는 겸손과 인류에 대한 마음과 마음을 열어야합니다. 우리는 부정적인,어둡고 불편한 것들을 존재하게해야합니다. 우리는 내적,외적 잘못을 고백해야 한다. 우리는 정직이 우리를 질병에서 건강으로,중독의 불확실성에서 회복의 신뢰성으로 인도 할 수 있다고 신뢰해야합니다.

개인적인 이야기

회복의 토대를 마련하기 위해 정직이 필요하다는 것을 처음 알게 된 방법에 대한 개인적인 이야기를 나누겠습니다.:

2009 년 11 월 초,저는 매일 아침 로스앤젤레스에서 12 단계 모임에 참석하기 시작했습니다. 나는 아직 알콜 중독자로 확인되지 않았고,내가 왜 회의에 참석했는지 아무에게도 말하지 않았다. 나는 이 방의 뒷줄에 혼자 앉아 있었다. 나는 고개를 숙이고 아무에게도 말을 걸지 않았다.

어느 날 아침,회의가 시작될 무렵,연사는 새로 온 사람이나 처음 30 일 동안 금주 한 사람이 자신을 확인하기를 원하는지 물었다. 그들은 손을 들고,그들의 이름을 말하고,그들이 왜 거기에 있었는지 언급하도록 격려 받았다.

긴 휴식이 있었다. 그러던 어느 날,방 뒤쪽의 한 사람이 손을 들었다. 그는 자신의 이름을 말했고 그는 알코올 중독자였습니다. 그룹은 그의 이름을 반복하고 손을 박수 치며 그를 환영했습니다. 그러자 방 앞쪽에 있는 다른 사람이 손을 들었다. 그녀는 그녀의 이름을 말했고 그녀는 알코올 중독자와 마약 중독자였습니다. 그룹은 그녀의 이름을 반복하고 손을 박수 치며 그녀를 환영했습니다. 그때,방은 조용했다.

갑자기 내 가슴에 무언가가 떨기 시작했다. 내 다리가 흔들 리기 시작했다. 내 심장이 경주를 시작했다. 나는 뜨겁고 땀을 느꼈다. 내 비전은 흐릿했다. 나는 비참한 무언가가 밖으로 나가기 위해 내 내부를 통해 움직이는 것을 느꼈다. 아무 생각없이,내 손이 공중으로 촬영. 나는 내 이름을 말했고 나는 알코올 중독자였다. 그룹은 내 이름을 반복하고 손을 박수 치며 나를 환영했습니다.

나는 떨고 땀을 멈췄다. 내 마음은 정상으로 돌아왔다. 눈물이 내 눈을 가득 채웠다. 내가 수십 년 동안 감추어 두었던 비밀은 마침내 풀려났다.

내 옆에 나이 든 신사가 내 어깨에 손을 얹었다. 그는 속삭였다:”환영합니다.”

나는 그것이 받아 들여 졌다고 느꼈을 때 내 인생에서 또 다른 시간을 기억할 수 없었다. 또는 깨진. 또는 깨진 오픈. 또는 정직.

나는 그 아침에 반영하기 위해 몇 년 동안 있었다. 나는 왜 내가 믿었던 무언가에 대해 마침내 정직한지 궁금해했고,왜 내가 열등하고,부서지고,쓸모 없다고 느꼈는지,왜 다음에 일어날 일에 대한 두려움에도 불구하고 정직의 시간이 왔는지,왜 수년간 내 안에 갇혀 있던 질병에 대한 진실이 돌이킬 수 없게 풀려 났는지 궁금해했다.

나는이 질문에 대한 답을 찾을 아직. 나는 대신 중독의 에너지를 영원히 남겨두고 다른 수준으로 올라갈 때가되었다는 것을 받아 들였습니다. 내가 결코 알지 못했던 자유를 알아야 할 때였다. 소중한 생명의 선물로 의미있는 일을 할 때가 되었습니다.

브라이언 하이먼의 30 일 코스”회복:목적있는 삶을위한 원칙”에서,당신은 회복에서 목적있는 삶을 키우는 데 도움이되는 일련의 도구를 습득하게됩니다. 과정 전반에 걸쳐,개인 일화와 마음 챙김 방법은 중독의 본질과 회복의 기적을 설명하기 위해 활용된다. 물론 일 하나를 듣고 지금 복구에 정직을 탐험의 여행을 시작합니다:

  1. 복구: 목적 있는 삶을 위한 원칙(1 일차:정직)브라이언 하이먼 10:58

중독은 직함,재물,혈통 또는 권력에 관계없이 사람을 차별하지 않습니다. 그것은 가족이나 지역 사회를 파괴하는 경우 그것은 상관하지 않는다. 이 불구자 또는 죽이는 경우는 상관하지 않는다. 그것은 한 가지를 추구합니다:완전한 헌신.

중독은 우리가 그것에 굴복하기를 원합니다. 그것은 우리의 전적인 관심을 원한다. 그것은 거부에 우리를 유지하기 위해 아무것도 할 것입니다. 그것은 우리가 영원히 먹이 있는지 확인하기 위해 아무것도 할 것입니다.

중독은 부정직을 무기로 사용하여 우리의 생각과 말과 행동을 바꿉니다. 그것은 우리가 충성스러운 주체로 남아 있도록 사기,혼란 및 유사한 부정직 한 표현을 사용합니다. 그것은 우리가 우리의 가장 깊은 진실에 맞출 때,해방이 임박했기 때문에 성실로 우리의 성향을 억압하기 위하여 배반과 유사한 간계를 접전한다.

우리가 정직할 때…

우리가 정직하고 마음에 그을린 것을 인정할 때,우리는 힘을 얻습니다. 우리가 진실을 말할 때,우리는 더 이상 거짓의 작음과 질식에 국한되지 않습니다. 우리가 이야기를 나누기 위해 할 수있는 말을 사용할 때,우리는 중독의 포로에서 벗어나 회복의 목적이있는 삶으로 나아갑니다.

정직은 중독의 유대를 소멸시킨다. 정직은 우리가 더 이상 노예가 아니라는 것을 중독에 알립니다. 그것은 중독이 우리가 더 이상 우리의 삶 내에서 불행의 제조에 연루되지 않습니다 알 수 있습니다. 정직은 자유에 대한 우리의 표입니다.

반대로,우리가 정직 할 수 없을 때,우리의 정신적,정서적,육체적,영적 건강은 고통을 겪습니다. 우리가 진실을 말할 수 없을 때,우리는 온전함과 건강을 알지 못할 것입니다. 우리 삶에서 일어나는 일에 대해 침묵 할 때,우리는 치유,변화 또는 회복의 기적을 이해하지 못할 것입니다. 우리가 정통 할 수 없을 때 중독은 승리자로 남아 있습니다.

질문 정직의 여행을 시작합니다

의이 개인을 만들어 보자. 당신은 알코올 중독으로 고통 여부,탐닉,또는 질병의 다른 형태;또는,당신은 문제가있는 가족이나 친구가있는 경우;또는,당신은 정직에 대한 단지 호기심이 있다면,아래의 질문을 읽어 보시기 바랍니다. 당신의 반응을 통지 질문 사이에 일시 중지합니다. 아마 너의 응답을 적으나 누군가 다른 사람에 너의 응답을 나누십시요. 이 질문들이 여러분의 삶에서 정직의 원리를 실천할 수 있는 영역을 강조하도록 한다.

  • 당신은 당신의 목적을 살고 있습니까?
  • 당신의 경력은 성취입니까?
  • 시간과 돈이 장애물이 아니라면 당신은 당신의 삶과 다르게 무엇을 할 것입니까?
  • 당신은 바로 로맨틱 또는 유사한 개인적인 관계에 있습니까?
  • 더 나은 직원이 되기 위해 다르게 할 수 있는 일이 있습니까? 또는 더 나은 배우자? 아니면 더 나은 부모? 아니면 더 나은 친구?
  • 지금 당신의 마음 속에 표현해야 할 것이 있습니까? 그렇다면,당신은 무엇을 기다리고 있는가?
  • 알코올,마약,포르노,도박,음식 또는 다른 것에 문제가 있다고 생각하십니까?
  • 당신은 당신의 인생에서 귀찮은 영역에 대해 긍정적 인 일을 할 준비가 되셨습니까?
  • 전에 결코 보지 못했던 것에 대해 진실하게 생각하고 싶습니까?

마음을 조용히하고 내면의 동작을 탐구하는 데 도움이 브라이언 하이 먼에 의해 이러한 가이드 명상을 탐험 해보세요:

  1. 삶의 목적을 찾다브리안 하이먼 9:37
  2. 우리의 정체성을 탐구하기 위해 마음을 조용히하다브리안 하이먼 9:58
  3. 비&바람 종소리:감정을 받아들이다브리안 하이먼 11:09

정직의 상호적 성격

우리가 정직을 존재의 방법으로 구현할 때,우리는 다른 사람들에게도 똑같이 할 수 있도록 허락합니다. 우리가 정직 할 때,우리는 모범으로 인도하고 다른 사람들이 유덕 한 삶을 살 수 있도록 청사진을 제공합니다. 우리가 정직 할 때,우리는 공동 치유를위한 틀을 만듭니다.

6 개월 동안 술을 마시지 않았을 때,나는 12 단계 회의 밖에서 한 젊은이를 만났다. 그는 단지 몇 일 동안 깨어 있었다. 우리는 주차장에 혼자 서 있었다. 그는 자신의 삶과 중독에 대해 이야기하고 싶었지만 그 말을 찾을 수 없었습니다. 그는 나에게 진짜 또는 정직 아무것도 말할 두려워했다. 나는 새로 술에 취하지 않고 누구에게나 진실을 말하는 것을 두려워하는 것이 어떤 느낌인지 알았을 때 그와 친족 관계를 느꼈습니다.

그때 나는 회복의 다른 사람들이 모임에서 그들의 진실을 큰 소리로 나누는 것을 어떻게 들었는지 기억했다. 나는 그들의 겸손,인간성,정직을 목격하는 것이 얼마나 놀랍고 도움이되었는지 기억했습니다. 나는 언젠가 다른 사람들을 돕기 위해 나의 정직을 어떻게 사용할 수 있기를 원했는지 기억했다. 나는 지금 내 앞에 젊은 남자와 함께 할 수 있다는 것을 깨달았다. 나는 내가받은 것을 돌려 줄 수 있다는 것을 깨달았다. 나는 내가 할 필요가 뭔가에 대해 정직 깨달았다.

나는 누구에게도 말하지 않았던 과거의 비밀을 회상했다. 그것은 내가 무덤에 나와 함께 걸릴 것이라고 생각 뭔가. 그런데,저 순간안에,나는 정직하게되고 주차장안에 젊은이에 나의 비밀을 나눴다. 그는 참을성있게 내 말을 들었다. 그런 다음 그는 이야기하고 싶은 몇 가지 사항을 공유했습니다. 나는 참을성있게 그의 말을 들었다. 그가 끝났을 때,우리는 둘 다 치유되었습니다.

자세히보기:다른 기사에서,타라 브라흐는 그룹의 중요성을 강조:”그것은 모두가 서로 듣고 매우 도움이되었다,우리가 붙어있을 때마다,뿐만 아니라 우리가 붙어있다,그러나 우리는 또한 갇혀있는 자신을 싫어. 다른 사람들이 너무 그것을 느꼈다 듣고,조금 덜 개인했다. 우리가 중독의 우리 자신의 거품 안에 살고 있다면,우리는 그것을 깨닫지 못할 것입니다.”모든 종류의 중독을 치유하기 위해 마음 챙김과 연민을 사용하는 방법을 살펴보십시오.

목적 있는 삶을 위해 정직을 실천하는 것

성경에는”진리가 너희를 자유롭게 하리라. 바가바드 기따에서 우리는 다음과 같이 가르친다:”다른 사람의 진리 안에서 사는 것보다 자신의 진리 안에서 사는 것이 낫다.”요가 경전에서 사티의 원칙은 우리가 목적의 삶을 살 수 있도록 정직을 탐구하는 수단으로 제공됩니다. 과학자,수학자 및 엔지니어조차도 검증 가능한 사실,공식 및 유사한 시스템을 통해 진리의 필요성을 확인합니다.

정직은 모든 것을 스며든다. 그것은 틀림없고 무적입니다. 그것은 기억과 감정을 불어 넣습니다. 그것은 시간과 공간에 걸쳐 자유롭게 이동합니다. 그것은 생각,말,행동 및 경험을 통해 자신을 찾고,찾고,영속시킵니다. 예를 들어,정통 또는 독창적 인 음악,책 속의 답답한 통로 또는 매혹적인 댄스 공연으로 인해 압도 당하거나 눈물을 흘릴 때,우리의 마음 속의 정직을 만진 것은 이러한 것들 속의 정직입니다.

무수히 많은 형태의 정직과 정당하게 교류할 때,우리는 얽히게 되고,세상에 존재하는 우리의 방식은 변화된다. 우리는 정직이 자연스러워지거나 회복의 풍요로움을 결코 알지 못할 때까지 정직을 실천해야 합니다. 우리는 개인과 집단의 자유,조화,평화를 알기 위해서는 정직을 실천해야합니다. 우리의 목적에 따라 생활하고 다른 사람들도 그렇게 하도록 격려하려면 우리는 정직과 단합해야 합니다.

우리가 중독에 대한 루틴을 만들 수 있다면,우리는 확실히 정직에 대한 루틴을 만들 수 있습니다. 정직하지 않고 우리는 인생에서 멀리 여행하지 않습니다;또는 많은 성공을 알고,행복,또는 기쁨;또는 우리가 될 운명 남성과 여성이된다. 정직하지 않으면 마음은 진정한 평화를 알지 못할 것이며,마음은 진정한 안식을 알지 못할 것이며,몸은 진정한 평정을 알지 못할 것입니다. 정직하지 않으면 우리는 회복을 확립하거나 유지할 수 없을 것입니다.

정직에 대한 확인

다음은 정직과 개인적인 관계를 키우기위한 제안입니다. 이들은 혼자 또는 스폰서,치료사 또는 친구와 함께 연습 할 수 있습니다. 천천히 각각을 읽어 보시기 바랍니다. 아마도 이러한 아이디어를 내면화 할 때 발생하는 생각을 적어 두십시오.

  • 우리는 제한적인 신념과 조절 된 행동을 방출 할 수 있습니다.
  • 우리는 마음 속에 우리의 고유 한 목적이나 정체성을 받아 들일 수 있습니다.
  • 우리는 마음과 몸과 정신을 키우는 방법에 대해 책임을 질 수 있습니다.
  • 부정직 할 수있는 기회에 직면했을 때 우리는 반대 조치를 취할 수 있습니다.
  • 우리는 두려움이나 의심이 압도 될 때 의식적으로 숨을 쉴 수 있습니다.
  • 우리는 더 이상 사실이 아닌 이야기를 남길 수 있습니다.

중독 회복을위한 무료 가이드 명상을 탐색하십시오.

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