Insight Timer Blog

Brian Hyman put uit zijn persoonlijke ervaring en legt uit hoe belangrijk eerlijkheid in herstel is.

Why We Need Honesty In Recovery

er is een citaat over eerlijkheid dat is toegeschreven aan de Boeddha: “drie dingen kunnen niet lang verborgen blijven – de zon, de maan en de waarheid.”Het lijkt erop dat of we het nu leuk vinden of niet, net zoals de zon en de maan zullen opkomen en gezien worden, de waarheid ook zal opkomen en gezien worden.

Hoe verwerken we dan wat er moet worden verwerkt voordat de waarheid opkomt om gezien te worden? Hoe noemen en bezitten we onze waarheid? Wat is het innerlijke werk dat we moeten doen om onze waarheid te achterhalen? Hoe kunnen we onze waarheid genezen voordat ze wordt onthuld? Is er iets wat we proberen te verbergen? En zo ja, waarom? Voordat we deze vragen beantwoorden, laten we eens kijken waarom we bang zijn om ze te beantwoorden.

de schaamte erkennen

er is vaak schaamte verbonden aan dingen die we doen als we vastzitten in de frequentie van verslaving. Er is vaak pijnlijk trauma begraven in het bewustzijn van mensen die stoffen gebruiken en misbruiken. Er is vaak onmetelijke verlegenheid in de harten van degenen die langdurige toestanden van ziekte ervaren. Er is vaak diepe wroeging, schuld en spijt in de geest van de alcoholist, verslaafde, of anderen die lijden aan soortgelijke voorwaarden.

eerlijkheid in herstel vereist dat we de dingen erkennen die we liever vergeten. We zouden de ene tegengestelde actie na de andere moeten ondernemen; afzien van wat het Ego of de trots ons wil laten geloven; Stel onze zwakheden bloot aan anderen zonder gehechtheid aan de resultaten. We zouden de geest en het hart moeten openen voor nederigheid en menselijkheid. We zouden negatieve, duistere en oncomfortabele dingen tot stand moeten brengen. We zouden innerlijke en uiterlijke fouten moeten bekennen. We zouden erop moeten vertrouwen dat eerlijkheid ons kan verlossen van ziekte tot wellness en van de onzekerheid van verslaving tot de betrouwbaarheid van herstel.

een persoonlijk verhaal

ik deel een persoonlijk verhaal over hoe ik voor het eerst leerde dat eerlijkheid nodig is om een basis te leggen voor herstel:Begin November 2009 begon ik elke ochtend twaalf Step meetings bij te wonen in Los Angeles. Ik had nog niet geïdentificeerd als een alcoholist, noch iemand verteld waarom ik bij de vergaderingen was. Ik zat alleen in de achterste rijen van deze kamers. Ik hield mijn hoofd laag en sprak met niemand.

op een ochtend, vlak bij het begin van een vergadering, vroeg de spreker of een nieuwkomer, of iemand in de eerste 30 dagen van nuchterheid, zich wilde identificeren. Ze werden aangemoedigd om een hand op te steken, hun naam te zeggen en te vermelden waarom ze daar waren.

er was een lange pauze. Toen stak een persoon aan de achterkant van de kamer zijn hand op. Hij zei zijn naam en dat hij een alcoholist was. De groep herhaalde zijn naam, klapte in hun handen en verwelkomde hem. Toen, een andere persoon in de buurt van de voorkant van de kamer hief haar hand. Ze zei haar naam en dat ze een alcoholist en drugsverslaafde was. De groep herhaalde haar naam, klapte in hun handen en verwelkomde haar. Toen was de kamer rustig.

plotseling begon iets in mijn borst te beven. Mijn benen begonnen te trillen. Mijn hart begon te racen. Ik voelde me warm en zweterig. Mijn zicht was troebel. Ik voelde iets ellendigs omhoog bewegen door mijn binnenste om naar buiten te komen. Zonder na te denken schoot mijn hand in de lucht. Ik zei mijn naam en dat ik een alcoholist was. De groep herhaalde mijn naam, klapte in hun handen en verwelkomde me.

I stopte met beven en zweten. Mijn hart is weer normaal. Tranen vulden mijn ogen. Het geheim dat ik decennialang verborgen had gehouden, werd eindelijk bevrijd.

een oudere heer naast me legde zijn hand op mijn schouder. Hij fluisterde: “welkom.”

ik kon me geen andere keer in mijn leven herinneren toen ik me dat geaccepteerd voelde. Of gebroken. Of opengebroken. Of eerlijk.

ik heb vele jaren de tijd gehad om na te denken over die ochtend. Ik heb me afgevraagd waarom ik eindelijk eerlijk was over iets waarvan ik dacht dat het me minderwaardig, gebroken en waardeloos maakte; waarom de tijd voor eerlijkheid was gekomen ondanks mijn angsten over wat er daarna zou gebeuren; waarom de waarheid over een ziekte die jarenlang in mij was opgesloten onomkeerbaar werd vrijgegeven.

op deze vragen moet ik nog antwoorden vinden. Ik heb in plaats daarvan geaccepteerd dat het tijd was voor mij om de energie van verslaving voor altijd achter me te laten en op te stijgen naar een ander niveau van zijn. Het was tijd voor mij om een vrijheid te kennen die ik nooit had gekend. Het was tijd voor mij om iets zinvols te doen met het kostbare geschenk van het leven.

in Brian Hyman ‘ s 30-daagse cursus “Recovery: Principles For A Purposeful Life”, zult u een set tools verwerven die zullen helpen een doelgericht leven in recovery te cultiveren. Gedurende de cursus worden persoonlijke anekdotes en mindfulness methoden gebruikt om de aard van verslaving en het wonder van herstel te illustreren. Begin uw reis van het verkennen van eerlijkheid in herstel nu door te luisteren naar cursus dag één:

  1. terugvordering: Principes voor een doelgericht leven (Dag 1: eerlijkheid)Brian Hyman10:58

verslaving is geen respect voor personen, ongeacht titels, rijkdom, stamboom of macht. Het maakt het niet uit of het families of gemeenschappen vernietigt. Het maakt niet uit of het verminkt of doodt. Het zoekt één ding: volledige toewijding.

verslaving wil dat we buigen voor het. Het wil onze onverdeelde aandacht. Het zal alles doen om ons in ontkenning te houden. Het zal alles doen om ervoor te zorgen dat we voor altijd zijn prooi zijn.

verslaving gebruikt oneerlijkheid als een wapen om onze gedachten, woorden en daden te veranderen. Het gebruikt bedrog, verwarring en soortgelijke uitingen van oneerlijkheid om ervoor te zorgen dat we zijn trouwe onderdanen blijven. Het houdt verraad en soortgelijke trucs in om onze neiging tot oprechtheid te onderdrukken, want wanneer we ons aansluiten bij onze diepste waarheid, is emancipatie op handen.

als we eerlijk zijn …

als we eerlijk zijn en toegeven wat op het hart is gebrand, worden we gemachtigd. Wanneer we de waarheid vertellen, zijn we niet langer beperkt tot de kleinheid en verstikking van onwaarheden. Wanneer we alle woorden gebruiken die we kunnen om onze verhalen te delen, zijn we bevrijd van de gevangenschap van verslaving en stappen we in een doelgericht leven in herstel.

eerlijkheid vernietigt de banden van verslaving. Eerlijkheid vertelt verslaving dat we niet langer zijn slaven. Het laat verslaving weten dat we niet langer medeplichtig zullen zijn aan de productie van ellende in ons leven. Eerlijkheid is ons ticket naar vrijheid.

daarentegen lijdt onze mentale, emotionele, fysieke en geestelijke gezondheid als we niet eerlijk kunnen zijn. Wanneer we de waarheid niet kunnen vertellen, zullen we niet heelheid of welzijn kennen. Wanneer we zwijgen over wat er in ons leven gebeurt, zullen we de wonderen van genezing, transformatie of herstel niet begrijpen. Als we niet authentiek kunnen zijn, blijft verslaving de overwinnaar.

vragen om uw reis van eerlijkheid te beginnen

laten we dit persoonlijk maken. Of u lijdt aan alcoholisme, verslaving, of een andere vorm van ziekte; of, als u een familielid of vriend in de problemen; of, als je gewoon nieuwsgierig bent naar eerlijkheid, lees dan de onderstaande vragen. Pauzeer tussen de vragen om uw reacties op te merken. Misschien schrijf je je antwoorden op of deel je je antwoorden met iemand anders. Sta deze vragen toe om gebieden in je leven te benadrukken waar je het principe van eerlijkheid kunt beoefenen.

  • leeft u uw doel?
  • is uw carrière bevredigend?
  • wat zou u anders doen met uw leven als tijd en geld geen obstakels waren?
  • heeft u de juiste romantische of soortgelijke persoonlijke relatie?
  • zijn er dingen die u anders kunt doen om een betere werknemer te zijn? Of betere echtgenoot? Of een betere ouder? Of een betere vriend?
  • is er op dit moment iets in uw hart dat moet worden uitgedrukt? Zo ja, waar wacht je nog op?Denkt u dat u een probleem hebt met alcohol, drugs, pornografie, gokken, voedsel of iets anders?
  • bent u klaar om iets positiefs te doen aan lastige gebieden in uw leven?
  • bent u bereid om eerlijk te zijn over iets waar u nog nooit naar hebt gekeken op een eerlijke manier?

verken deze begeleide meditaties van Brian Hyman die helpen de geest tot rust te brengen en je innerlijke werking te verkennen:

  1. het Vinden van het Doel van Ons LifeBrian Hyman9:37
  2. je Geest rustig Te Verkennen Onze IdentityBrian Hyman9:58
  3. Regen & windgong: Embrace EmotionsBrian Hyman11:09

Het Wederkerige Karakter Van Eerlijkheid

Als we de belichaming van eerlijkheid als een manier van zijn, we geven anderen toestemming om hetzelfde te doen. Als we eerlijk zijn, geven we het goede voorbeeld en bieden we een blauwdruk voor anderen om een deugdzaam leven te leiden. Als we eerlijk zijn, creëren we een raamwerk voor gemeenschappelijke genezing.

Ik zal een persoonlijk verhaal vertellen over wanneer de wederkerige of universele aard van eerlijkheid voor mij duidelijk werd:

toen ik zes maanden nuchter was, ontmoette ik een jonge man buiten een twaalf stappen bijeenkomst. Hij was nog maar een paar dagen nuchter. We stonden alleen op een parkeerplaats. Hij wilde praten over zijn leven en verslaving, maar kon de woorden niet vinden. Hij was bang om me iets echt of eerlijk te vertellen. Ik voelde een gevoel van verwantschap met hem als ik wist hoe het voelde om nieuw nuchter te zijn en bang om de waarheid te vertellen over iets aan iemand.

toen herinnerde ik me hoe ik andere mensen in herstel hun waarheid hardop had horen delen tijdens vergaderingen. Ik herinnerde me hoe ongelooflijk en behulpzaam het was voor mij om getuige te zijn van hun nederigheid, menselijkheid en eerlijkheid. Ik herinnerde me hoe ik mijn eerlijkheid ooit wilde gebruiken om anderen te helpen. Ik realiseerde me dat ik dat nu kon doen met de jongeman voor me. Ik realiseerde me dat ik kon teruggeven wat ik had ontvangen. Ik realiseerde me dat alles wat ik moest doen was eerlijk zijn over iets.

ik herinnerde me een geheim uit mijn verleden dat ik nooit aan iemand had verteld. Het was iets wat ik dacht mee te nemen naar het graf. Maar op dat moment werd ik eerlijk en deelde mijn geheim met de jongeman op de parkeerplaats. Hij luisterde geduldig naar me. Toen deelde hij wat dingen waarover hij wilde praten. Ik luisterde geduldig naar hem. Toen hij klaar was, waren we allebei genezen.

Lees meer: in een ander artikel benadrukt Tara Brach ook het belang van een groep: “het was heel nuttig voor iedereen om van elkaar te horen hoe, wanneer we vastzitten, we niet alleen vastzitten, maar we onszelf ook haten omdat we vastzitten. om te horen dat andere mensen dat ook voelden, maakte het een beetje minder persoonlijk. Als we in onze eigen bubbel van verslaving leven, zullen we ons dat niet realiseren.”Ontdek hoe mindfulness en compassie te gebruiken voor genezende verslaving van welke aard dan ook.

het beoefenen van eerlijkheid voor een doelgericht leven

in de Bijbel wordt ons geleerd: “de waarheid zal je bevrijden.”In de Bhagavad Gita wordt ons geleerd:” het is beter om te sterven terwijl je je eigen waarheid leeft dan te leven in de waarheid van een ander.”In de Yoga Sutra’ s wordt het principe van satya aangeboden als een middel om eerlijkheid te onderzoeken, zodat we een leven van doel kunnen leven. Zelfs wetenschappers, wiskundigen en ingenieurs bevestigen de noodzaak van waarheid door verifieerbare feiten, formules en soortgelijke systemen.

eerlijkheid doordringt alles. Het is onmiskenbaar en onoverwinnelijk. Het doordringt herinneringen en gevoelens. Het beweegt vrij door tijd en ruimte. Het zoekt, vindt en bestendigt zichzelf door gedachten, woorden, daden en ervaringen. Bijvoorbeeld, als we overweldigd of tot tranen toe bewogen worden door een authentiek of origineel stuk muziek, of een meeslepende passage in een boek, of een boeiende dansvoorstelling, is het de eerlijkheid in deze dingen die de eerlijkheid in ons hart heeft geraakt.

wanneer we terecht omgaan met eerlijkheid in zijn talloze vormen, raken we getransfixeerd en wordt onze manier van zijn in de wereld getransformeerd. We moeten eerlijkheid beoefenen totdat het natuurlijk wordt of we zullen nooit de rijkdom van herstel kennen. We moeten eerlijkheid beoefenen als we individuele en collectieve vrijheid, harmonie en vrede willen kennen. We moeten ons verenigen met eerlijkheid als we ons doel willen waarmaken en anderen willen aanmoedigen om hetzelfde te doen.

als we routines voor verslavingen kunnen creëren, kunnen we zeker routines voor eerlijkheid creëren. Zonder eerlijkheid zullen we niet ver in het leven reizen; of veel succes, geluk of vreugde kennen; of de mannen en vrouwen worden die we voorbestemd zijn te zijn. Zonder eerlijkheid zal het hart de ware vrede niet kennen; de geest zal de ware rust niet kennen; het lichaam zal de ware gelijkmoedigheid niet kennen. Zonder eerlijkheid, zullen we waarschijnlijk niet in staat zijn om herstel vast te stellen of te handhaven.

affirmaties voor eerlijkheid

hieronder zijn suggesties om een persoonlijke relatie met eerlijkheid te cultiveren. Deze kunnen alleen of met een sponsor, therapeut, of vriend worden beoefend. Lees ze allemaal langzaam door. Misschien schrijf je gedachten op die ontstaan als je deze ideeën internaliseert.

  • we kunnen beperkende overtuigingen en geconditioneerd gedrag vrijgeven.
  • we kunnen ons unieke doel of identiteit in het hart omarmen.
  • we kunnen verantwoordelijk worden voor hoe we de geest, het lichaam en de geest voeden.
  • we kunnen tegengestelde actie ondernemen wanneer we geconfronteerd worden met een kans om oneerlijk te zijn.
  • we kunnen bewust ademen wanneer angst of twijfel overweldigend worden.
  • we kunnen verhalen achterlaten die we onszelf vertellen en die niet langer waar zijn.

verken gratis geleide meditaties voor verslavingsherstel.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.