Insight Timer Blog

Brian Hyman czerpie ze swoich osobistych doświadczeń i wyjaśnia znaczenie uczciwości w odzyskiwaniu.

Dlaczego potrzebujemy uczciwości w wyzdrowieniu

istnieje cytat o uczciwości, który został przypisany Buddzie: „trzy rzeczy nie mogą pozostać długo ukryte – słońce, księżyc i prawda.”Wydawałoby się, że czy nam się to podoba, czy nie, tak jak słońce i księżyc wzejdą i będą widziane, prawda również wzejdzie i będzie widziana.

Jak zatem przetwarzać to, co musi zostać przetworzone, zanim prawda wzrośnie, aby ją zobaczyć? Jak nazwać i posiadać naszą prawdę? Jaka jest wewnętrzna praca, którą musimy wykonać, aby odkryć naszą prawdę? Jak mamy uzdrowić naszą prawdę, zanim zostanie ona objawiona? Czy jest coś, co próbujemy ukryć? A jeśli tak, to dlaczego? Zanim odpowiemy na te pytania, zastanówmy się, dlaczego możemy bać się na nie odpowiedzieć.

często wstyd przywiązuje się do rzeczy, które robimy, gdy tkwimy w częstotliwości uzależnienia. Często bolesna trauma jest pogrzebana w świadomości ludzi, którzy używają i nadużywają substancji. Często w sercach tych, którzy doświadczają długotrwałych Stanów rozluźnienia, pojawia się niezmierny wstyd. Często w umyśle alkoholika, uzależnionego lub innych osób, które cierpią na podobne warunki, występują głębokie wyrzuty sumienia, poczucie winy i żal.

szczerość w wyzdrowieniu wymagałaby od nas uznania rzeczy, o których wolelibyśmy zapomnieć. Musielibyśmy podejmować jedno przeciwne działanie za drugim; porzucić to, w co Ego lub duma kazałaby nam wierzyć; ujawniać nasze słabości innym bez przywiązania do wyników. Musimy otworzyć umysł i serce na pokorę i człowieczeństwo. Musielibyśmy powołać do życia rzeczy negatywne, mroczne i niewygodne. Musielibyśmy wyznać wewnętrzne i zewnętrzne zło. Musimy ufać, że uczciwość może nas uwolnić od braku łatwości odnowy biologicznej i od niepewności uzależnienia do niezawodności powrotu do zdrowia.

osobista historia

podzielę się osobistą historią o tym, jak po raz pierwszy dowiedziałem się, że uczciwość jest niezbędna, aby stworzyć podstawy do odzyskania:

na początku listopada 2009 roku zacząłem uczęszczać na spotkania Dwunastu Kroków każdego ranka w Los Angeles. Nie zidentyfikowałem się jeszcze jako alkoholik, ani nikomu nie powiedziałem, dlaczego jestem na spotkaniach. Siedziałem sam w tylnych rzędach tych pokoi. Schyliłem głowę i z nikim nie rozmawiałem.

pewnego ranka, w pobliżu początku spotkania, mówca zapytał, czy jacyś nowi, lub ktokolwiek w ciągu pierwszych 30 dni trzeźwości, chciał się zidentyfikować. Zachęcano ich, by podnieśli rękę, wypowiedzieli swoje imię i wspomnieli, dlaczego tam byli.

była długa przerwa. Wtedy jedna osoba z tyłu pokoju podniosła rękę. Powiedział swoje imię i że był alkoholikiem. Grupa powtórzyła jego imię, klaskała w dłonie i powitała go. Następnie inna osoba z przodu pokoju podniosła rękę. Powiedziała, że jest alkoholiczką i narkomanką. Grupa powtórzyła jej imię, klaskała w dłonie i witała ją. Potem pokój był cichy.

nagle coś mi w klatce piersiowej zaczęło drżeć. Moje nogi zaczęły się trząść. Moje serce zaczęło pędzić. Czułem się gorąco i spocony. Moja wizja była pochmurna. Czułem, jak coś nędznego porusza się w moim wnętrzu, aby wydostać się na zewnątrz. Bez namysłu moja ręka wyleciała w powietrze. Powiedziałam swoje imię i że jestem alkoholiczką. Grupa powtăłrzyĺ 'a moje imiÄ™, klaskaĺ’ a w rÄ ™ ce i powitaĺ ’ a mnie.

przestałam się trząść i pocić. Moje serce wróciło do normy. Łzy wypełniły mi oczy. Sekret, który ukrywałem przez dziesięciolecia, został w końcu uwolniony.

starszy pan obok mnie położył rękę na moim ramieniu. Wyszeptał: „Witam.”

nie pamiętam innego momentu w moim życiu, kiedy czułem, że akceptowane. Albo złamana. Albo otwarte. Albo szczerze.

miałem wiele lat, aby zastanowić się nad tym porankiem. Zastanawiałam się, dlaczego w końcu byłam szczera na temat czegoś, w co wierzyłam, że czuję się gorsza, złamana i bezwartościowa; dlaczego nadszedł czas na szczerość pomimo moich obaw o to, co stanie się dalej; dlaczego prawda o chorobie, która była we mnie zamknięta od lat, została nieodwracalnie uwolniona.

nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na te pytania. Zamiast tego zaakceptowałem, że nadszedł czas, abym na zawsze porzucił energię uzależnienia i wzniósł się na inny poziom bycia. Nadszedł czas, abym poznał wolność, której nigdy nie znałem. Nadszedł dla mnie czas, aby zrobić coś znaczącego z cennym darem życia.

w 30-dniowym kursie Briana Hymana „Recovery: Principles For a celowe życie” zdobędziesz zestaw narzędzi, które pomogą kultywować celowe życie w wyzdrowieniu. W trakcie kursu wykorzystywane są osobiste anegdoty i metody uważności, aby zilustrować naturę uzależnienia i cud wyzdrowienia. Rozpocznij swoją podróż odkrywania uczciwości w odzyskiwaniu już teraz, słuchając kursu Dzień pierwszy:

  1. Windykacja: Zasady celowego życia (dzień 1: uczciwość)Brian Hyman10:58

uwolnienie się od oddanej nieuczciwości

uzależnienie nie ma względu na osoby, niezależnie od tytułów, bogactw, rodowodu czy władzy. Nie obchodzi go, czy niszczy rodziny lub Społeczności. Nie obchodzi go, czy okaleczy, czy zabije. Szuka jednego: pełnego oddania.

uzależnienie chce, żebyśmy się mu pokłonili. Chce naszej niepodzielnej uwagi. Zrobi wszystko, by zaprzeczyć. Zrobi wszystko, by upewnić się, że na zawsze będziemy jego zdobyczą.

uzależnienie używa nieuczciwości jako broni do zmiany naszych myśli, słów i działań. Wykorzystuje oszustwo, zamęt i podobne przejawy nieuczciwości, aby zapewnić, że pozostaniemy jego lojalnymi poddanymi. Wykorzystuje zdradę i podobne sztuczki, aby stłumić naszą skłonność do szczerości, ponieważ kiedy zgadzamy się z naszą najgłębszą prawdą, emancypacja jest nieuchronna.

kiedy jesteśmy uczciwi…

kiedy jesteśmy uczciwi i przyznajemy się do tego, co jest na sercu, stajemy się wzmocnieni. Kiedy mówimy prawdę, nie jesteśmy już ograniczeni do małości i Duszenia fałszu. Kiedy używamy wszelkich słów, aby podzielić się naszymi historiami, jesteśmy uwolnieni od niewoli uzależnienia i wkraczamy w celowe życie w wyzdrowieniu.

szczerość niszczy więzy uzależnienia. Szczerość informuje uzależnienie, że nie jesteśmy już jego niewolnikami. Dzięki temu uzależnienie wie, że nie będziemy już współuczestniczyć w wytwarzaniu nieszczęścia w naszym życiu. Szczerość jest naszą przepustką do wolności.

przeciwnie, kiedy nie możemy być szczerzy, cierpi nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne, fizyczne i duchowe. Kiedy nie możemy powiedzieć prawdy, nie poznamy pełni ani dobrego samopoczucia. Kiedy milczymy na temat tego, co dzieje się w naszym życiu, nie zrozumiemy cudów uzdrowienia, transformacji czy wyzdrowienia. Kiedy nie możemy być autentyczni, uzależnienie pozostaje zwycięzcą.

pytania, aby rozpocząć swoją podróż uczciwości

zróbmy to osobiście. Niezależnie od tego, czy cierpisz na alkoholizm, uzależnienie, czy inną formę dis-ease; lub, jeśli masz członka rodziny lub przyjaciela w tarapatach; lub, jeśli jesteś po prostu ciekawy szczerości, przeczytaj poniższe pytania. Zatrzymaj się między pytaniami, aby zauważyć swoje reakcje. Być może Zapisz swoje odpowiedzi lub podziel się swoimi odpowiedziami z kimś innym. Pozwól, aby te pytania podkreśliły obszary w twoim życiu, w których możesz praktykować zasadę uczciwości.

  • czy żyjesz swoim celem?
  • czy Twoja kariera jest satysfakcjonująca?
  • co byś zrobił inaczej ze swoim życiem, gdyby czas i pieniądze nie były przeszkodami?
  • czy jesteś we właściwym romantycznym lub podobnym związku osobistym?
  • czy są rzeczy, które można zrobić inaczej, aby być lepszym pracownikiem? Czy lepszy małżonek? Albo lepszy rodzic? Albo lepszym przyjacielem?
  • czy w twoim sercu jest teraz coś, co trzeba wyrazić? Jeśli tak, to na co czekasz?
  • czy uważasz, że masz problem z alkoholem, narkotykami, pornografią, hazardem, jedzeniem lub czymś innym?
  • czy jesteś gotowy zrobić coś pozytywnego w kłopotliwych obszarach swojego życia?
  • czy chcesz być szczery w kwestii czegoś, na co nigdy wcześniej nie spojrzałeś w sposób prawdziwy?

poznaj te medytacje prowadzone przez Briana Hymana, które pomagają wyciszyć umysł i zgłębić swoje wewnętrzne działania:

  1. znajdowanie naszego celu w LifeBrian Hyman9: 37
  2. Wyciszanie umysłu, aby zbadać naszą Tożsamośćbrian Hyman9: 58
  3. deszcz & Dzwonki wiatru: Embrace EmotionsBrian Hyman11:09

wzajemna natura uczciwości

kiedy wcielamy uczciwość jako sposób bycia, dajemy innym pozwolenie na to samo. Kiedy jesteśmy uczciwi, dajemy przykład i dostarczamy plan dla innych do prowadzenia cnotliwego życia. Kiedy jesteśmy uczciwi, tworzymy ramy dla wspólnego uzdrawiania.

podzielę się osobistą historią o tym, kiedy wzajemna lub uniwersalna natura uczciwości stała się dla mnie widoczna:

kiedy byłem trzeźwy przez sześć miesięcy, spotkałem młodego mężczyznę poza spotkaniem Dwunastu Kroków. Był trzeźwy od zaledwie kilku dni. Staliśmy sami na parkingu. Chciał porozmawiać o swoim życiu i uzależnieniu, ale nie był w stanie znaleźć słów. Bał się powiedzieć mi cokolwiek prawdziwego lub szczerego. Czułem poczucie pokrewieństwa z nim, ponieważ wiedziałem, jak to jest być świeżo trzeźwym i obawiać się mówić prawdę o wszystkim komukolwiek.

wtedy przypomniałem sobie, jak słyszałem innych ludzi w odzysku dzielić swoją prawdę głośno na spotkaniach. Przypomniałem sobie, jak niesamowite i pomocne było dla mnie świadectwo ich pokory, człowieczeństwa i uczciwości. Przypomniałem sobie, jak chciałem być w stanie wykorzystać moją szczerość pewnego dnia, aby spróbować pomóc innym. Zdałem sobie sprawę, że mogę to zrobić teraz z tym młodym mężczyzną przede mną. Zdałem sobie sprawę, że mogę oddać to, co otrzymałem. Zdałam sobie sprawę, że muszę być w czymś szczera.

przypomniałem sobie tajemnicę z mojej przeszłości, której nigdy nikomu nie powiedziałem. Pomyślałem, że zabiorę to ze sobą do grobu. Jednak w tym momencie stałem się szczery i podzieliłem się moją tajemnicą z młodym mężczyzną na parkingu. Cierpliwie mnie słuchał. Potem podzielił się kilkoma rzeczami, o których chciał porozmawiać. Cierpliwie go słuchałem. Kiedy skończył, oboje byliśmy uzdrowieni.

Czytaj więcej: w innym artykule, Tara Brach również podkreśla znaczenie grupy: „to było bardzo pomocne dla wszystkich, aby usłyszeć od siebie nawzajem, jak, ilekroć jesteśmy zablokowani, nie tylko jesteśmy zablokowani, ale także nienawidzimy siebie za to, że utknęliśmy. usłyszeć, że inni też to czują, sprawiło, że stało się to trochę mniej osobiste. Jeśli żyjemy w naszej własnej bańce uzależnienia, nie zdamy sobie z tego sprawy.”Dowiedz się, jak używać uważności i współczucia do leczenia wszelkiego rodzaju uzależnień.

praktykowanie uczciwości dla celowego życia

w Biblii czytamy: „Prawda was wyzwoli.”W Bhagavad Gita uczy nas: „lepiej jest umrzeć żyjąc własną prawdą, niż żyć w prawdzie innej.”W sutrach jogi zasada satya jest oferowana jako środek do odkrywania uczciwości, abyśmy mogli żyć w celu. Nawet naukowcy, matematycy i inżynierowie potwierdzają konieczność prawdy poprzez weryfikowalne fakty, formuły i podobne systemy.

szczerość przenika wszystko. Jest niepowtarzalny i niezwyciężony. Nasyca wspomnienia i uczucia. Porusza się swobodnie w czasie i przestrzeni. Poszukuje, odnajduje i utrwala się poprzez myśli, słowa, działania i doświadczenia. Na przykład, kiedy jesteśmy przytłoczeni lub wzruszeni do łez przez autentyczny lub oryginalny utwór muzyczny, lub porywający fragment w książce lub urzekający Występ taneczny, to szczerość w tych rzeczach dotknęła szczerości w naszych sercach.

kiedy zgodnie z prawem wchodzimy w interakcję z uczciwością w jej niezliczonych formach, stajemy się porażeni i nasz sposób bycia w świecie ulega przemianie. Musimy praktykować uczciwość, dopóki nie stanie się naturalna, inaczej nigdy nie poznamy bogactwa odzysku. Musimy praktykować uczciwość, jeśli mamy poznać indywidualną i zbiorową wolność, harmonię i pokój. Musimy zjednoczyć się ze szczerością, jeśli mamy żyć naszym celem i zachęcać innych do tego samego.

jeśli możemy tworzyć procedury na uzależnienia, z pewnością możemy tworzyć procedury na uczciwość. Bez szczerości nie będziemy daleko podróżować w życiu; lub poznać wiele sukcesu, szczęścia lub radości; lub stać się mężczyznami i kobietami, którymi jesteśmy przeznaczeni. Bez szczerości serce nie pozna prawdziwego pokoju; umysł nie pozna prawdziwego odpoczynku; ciało nie pozna prawdziwego spokoju. Bez szczerości prawdopodobnie nie będziemy w stanie ustanowić lub utrzymać odzysku.

afirmacje na szczerość

poniżej znajdują się propozycje pielęgnowania osobistej relacji z uczciwością. Mogą być praktykowane samodzielnie lub ze sponsorem, terapeutą lub przyjacielem. Proszę przeczytać każdy z nich powoli. Być może Zapisz myśli, które pojawiają się, gdy internalizujesz te pomysły.

  • możemy uwolnić ograniczające przekonania i uwarunkowane zachowania.
  • możemy przyjąć nasz wyjątkowy cel lub tożsamość w sercu.
  • możemy stać się odpowiedzialni za to, jak odżywiamy umysł, ciało i ducha.
  • możemy podjąć przeciwne działania, gdy mamy do czynienia z okazją do nieuczciwości.
  • możemy oddychać świadomie, gdy strach lub wątpliwości stają się przytłaczające.
  • możemy zostawić za sobą historie, które wmawiamy sobie, że nie są już prawdziwe.

poznaj bezpłatne medytacje z przewodnikiem w celu odzyskania uzależnienia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.