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Brian Hyman baseia-se em sua experiência pessoal e explica a importância da honestidade na recuperação.

Por que Precisamos de Honestidade Na Recuperação

Há uma citação sobre a honestidade que tem sido atribuído a Buda: “Três coisas não podem permanecer ocultos longa – o sol, a lua e a verdade.”Parece que, gostemos ou não, assim como o sol e a lua nascerão e serão vistos, a verdade também se levantará e será vista.

como então processamos o que precisa ser processado antes que a verdade suba para ser vista? Como nomeamos e possuímos nossa verdade? Qual é o trabalho interno que precisamos fazer para descobrir nossa verdade? Como podemos curar nossa verdade antes que ela seja revelada? Há algo que estamos tentando esconder? E se sim, por quê? Antes de respondermos a essas perguntas, vamos ver por que podemos ter medo de respondê-las.

reconhecendo a vergonha

muitas vezes há vergonha ligada às coisas que fazemos quando preso na frequência do vício. Muitas vezes há trauma doloroso enterrado na consciência de pessoas que usam e abusam de substâncias. Muitas vezes há constrangimento incomensurável no coração daqueles que experimentam Estados prolongados de desassossego. Muitas vezes há profundo remorso, culpa e arrependimento na mente do alcoólatra, viciado ou outros que sofrem de condições semelhantes.Honestidade na recuperação exigiria que reconhecêssemos as coisas que preferiríamos esquecer. Precisaríamos tomar uma ação contrária após a outra; renunciar ao que o Ego ou orgulho nos faria acreditar; exponha nossas fraquezas aos outros sem apego aos resultados. Precisamos abrir a mente e o coração à humildade e à humanidade. Precisamos trazer coisas negativas, sombrias e desconfortáveis à existência. Precisamos confessar erros internos e externos. Precisaríamos confiar que a honestidade pode nos entregar da falta de facilidade ao bem-estar e da incerteza do vício à confiabilidade da recuperação.

uma história pessoal

vou compartilhar uma história pessoal sobre como aprendi que a honestidade é necessária para estabelecer uma base para a recuperação:No início de novembro de 2009, comecei a participar de reuniões de Doze Passos todas as manhãs em Los Angeles. Eu ainda não tinha me identificado como alcoólatra, nem contei a ninguém por que estava nas reuniões. Sentei-me sozinho nas fileiras traseiras destes quartos. Eu mantive minha cabeça baixa e não falei com ninguém.Uma manhã, perto do início de uma reunião, o orador perguntou se algum recém-chegado, ou alguém em seus primeiros 30 dias de sobriedade, desejava se identificar. Eles foram encorajados a levantar a mão, dizer seu nome e mencionar por que eles estavam lá.

houve uma longa pausa. Então, uma pessoa perto da parte de trás da sala levantou a mão. Ele disse seu nome e que era alcoólatra. O grupo repetiu seu nome, bateu palmas e o recebeu. Então, outra pessoa perto da frente da sala levantou a mão. Ela disse seu nome e que era alcoólatra e viciada em drogas. O grupo repetiu seu nome, bateu palmas e a recebeu. Então, o quarto estava quieto.De repente, algo no meu peito começou a tremer. Minhas pernas começaram a tremer. Meu coração começou a correr. Eu me senti quente e suado. Minha visão estava turva. Eu senti algo miserável subir através do meu interior para sair. Sem pensar, minha mão disparou no ar. Eu disse meu nome e que eu era alcoólatra. O grupo repetiu meu nome, bateu palmas e me recebeu.

parei de tremer e suar. Meu coração voltou ao normal. Lágrimas encheram meus olhos. O segredo que mantive escondido durante décadas foi finalmente libertado.

um cavalheiro mais velho ao meu lado colocou a mão no meu ombro. Ele sussurrou: “Bem-vindo.”

eu não conseguia me lembrar de outra época da minha vida em que me senti assim aceito. Ou quebrado. Ou aberto. Ou honesto.Eu tive muitos anos para refletir sobre essa manhã. Eu me perguntei Por Que eu era finalmente honesto sobre algo que eu acreditava me fez sentir inferior, quebrado, e inútil; por que o tempo para a honestidade tinha chegado apesar dos meus medos sobre o que aconteceria a seguir; por que a verdade sobre uma doença que tinha sido trancada dentro de mim por anos foi irreversivelmente liberado.

ainda não encontrei respostas para essas perguntas. Em vez disso, aceitei que era hora de eu deixar para trás a energia do vício para sempre e subir para outro nível de ser. Era hora de eu conhecer uma liberdade que eu nunca tinha conhecido. Era hora de fazer algo significativo com o precioso dom da vida.

no curso de 30 dias de Brian Hyman “recuperação: princípios para uma vida proposital”, você adquirirá um conjunto de ferramentas que ajudarão a cultivar uma vida proposital em recuperação. Ao longo do curso, anedotas pessoais e métodos de atenção plena são utilizados para ilustrar a natureza do vício e o milagre da recuperação. Comece sua jornada de explorar a honestidade na recuperação agora, ouvindo o primeiro dia do curso:

  1. recuperação: Princípios para uma vida proposital (dia 1: honestidade)Brian Hyman10:58

libertar-se da desonestidade devotada o vício não faz acepção de pessoas, independentemente de títulos, riquezas, pedigree ou poder. Não importa se destrói famílias ou comunidades. Não se importa se mutila ou mata. Busca uma coisa: devoção completa.

o vício quer que nos curvemos a ele. Ele quer nossa atenção total. Ele fará qualquer coisa para nos manter em negação. Ele vai fazer qualquer coisa para se certificar de que somos para sempre sua presa.O vício usa a desonestidade como uma arma para alterar nossos pensamentos, palavras e ações. Emprega engano, confusão e manifestações semelhantes de desonestidade para garantir que permaneçamos seus súditos leais. Envolve traição e truques semelhantes para suprimir nossa propensão à sinceridade, porque quando nos alinhamos com nossa verdade mais íntima, a emancipação é iminente.Quando somos honestos … quando somos honestos e admitimos o que está preso no coração, nos tornamos fortalecidos. Quando dizemos a verdade, não estamos mais confinados à pequenez e asfixia das falsidades. Quando usamos todas as palavras que podemos para compartilhar nossas histórias, estamos inabalados do cativeiro do vício e entramos em uma vida proposital em recuperação.A honestidade aniquila os laços do vício. A honestidade informa ao vício que não somos mais seus escravos. Isso permite que o vício saiba que não seremos mais cúmplices na fabricação da miséria em nossas vidas. Honestidade é o nosso bilhete para a liberdade.Ao contrário, quando não podemos ser honestos, nossa saúde mental, emocional, física e espiritual sofre. Quando não podemos dizer a verdade, não conheceremos a totalidade ou o bem-estar. Quando estamos em silêncio sobre o que está acontecendo em nossas vidas, não compreenderemos os milagres de cura, transformação ou recuperação. Quando não podemos ser autênticos, o vício continua sendo o vencedor.

perguntas para começar sua jornada de honestidade

vamos tornar isso pessoal. Se você sofre de alcoolismo, vício, ou outra forma de dis-facilidade; ou, se você tem um membro da família ou amigo em apuros; ou, se você está apenas curioso sobre a honestidade, por favor leia as perguntas abaixo. Faça uma pausa entre as perguntas para perceber suas reações. Talvez anote suas respostas ou compartilhe suas respostas com outra pessoa. Permita que essas perguntas destacem áreas em sua vida onde você pode praticar o princípio da honestidade.

  • você está vivendo seu propósito?
  • sua carreira está cumprindo?O que você faria de diferente com sua vida se o tempo e o dinheiro não fossem obstáculos?
  • você está nos relacionamentos pessoais românticos ou semelhantes certos?
  • existem coisas que você pode fazer de forma diferente para ser um funcionário melhor? Ou melhor cônjuge? Ou melhor pai? Ou melhor amigo?
  • existe algo em seu coração Agora que precisa ser expresso? Se sim, o que você está esperando?Você acredita que tem um problema com álcool, drogas, pornografia, jogos de azar, comida ou qualquer outra coisa?Você está pronto para fazer algo positivo sobre áreas problemáticas em sua vida?Você está disposto a ser honesto sobre algo que você nunca olhou antes de uma forma verdadeira?

Explore essas meditações guiadas por Brian Hyman que ajudam a acalmar a mente e explorar seu funcionamento interno:

  1. Encontrar Nosso Propósito Na LifeBrian Hyman9:37
  2. Aquietar A Mente Para Explorar o Nosso IdentityBrian Hyman9:58
  3. Chuva & Sinos de Vento: Abraçar EmotionsBrian Hyman11:09

A Natureza Recíproca Da Honestidade

Quando encarnar a honestidade como uma forma de ser, nós damos a outras pessoas permissão para fazer o mesmo. Quando somos honestos, lideramos pelo exemplo e fornecemos um modelo para que os outros vivam uma vida virtuosa. Quando somos honestos, criamos uma estrutura para a cura comunitária.Vou compartilhar uma história pessoal sobre quando a natureza recíproca ou universal da honestidade se tornou aparente para mim: quando eu estava sóbrio por seis meses, conheci um jovem fora de uma reunião de Doze Passos. Ele estava sóbrio por apenas alguns dias. Ficamos sozinhos em um estacionamento. Ele queria falar sobre sua vida e vício, mas não conseguiu encontrar as palavras. Ele tinha medo de me dizer qualquer coisa real ou honesta. Senti uma sensação de parentesco com ele, pois sabia como era estar sóbrio e com medo de dizer a verdade sobre qualquer coisa a qualquer pessoa.Lembrei-me então de como ouvi outras pessoas em recuperação compartilharem sua verdade em voz alta nas reuniões. Lembrei-me de como foi incrível e útil para mim testemunhar sua humildade, humanidade e honestidade. Lembrei-me de como queria poder usar minha honestidade um dia para tentar ajudar os outros. Eu percebi que eu poderia fazer isso agora com o jovem na minha frente. Percebi que poderia devolver o que havia recebido. Percebi que tudo o que precisava fazer era ser honesto sobre algo.Lembrei-me de um segredo do meu passado que nunca tinha contado a ninguém. Foi algo que imaginei levar comigo ao túmulo. No entanto, naquele momento, tornei-me honesto e compartilhei meu segredo com o jovem no estacionamento. Ele pacientemente me ouviu. Então ele compartilhou algumas coisas sobre as quais queria falar. Eu pacientemente o escutei. Quando ele terminou, nós dois fomos curados.

leia mais: em outro artigo, Tara Brach também destaca a importância de um grupo: “foi muito útil para todos ouvirem uns dos outros como, sempre que estamos presos, não apenas estamos presos, mas também nos odiamos por estarmos presos. ouvir outras pessoas também sentiu isso, tornou um pouco menos pessoal. Se estivermos vivendo dentro de nossa própria bolha de dependência, não perceberemos isso.”Explore como usar a atenção plena e a compaixão para curar o vício de qualquer tipo.Na Bíblia, somos ensinados: “a verdade vos libertará. No Bhagavad Gita, somos ensinados: “é melhor morrer enquanto vive sua própria verdade do que viver na verdade de outra pessoa. Nos Yoga Sutras, o princípio de satya é oferecido como um meio de explorar a honestidade para que possamos viver uma vida de propósito. Mesmo cientistas, matemáticos e engenheiros confirmam a necessidade da verdade por meio de fatos verificáveis, fórmulas e sistemas semelhantes.A honestidade permeia tudo. É inconfundível e invencível. Ele absorve memórias e sentimentos. Ele se move livremente ao longo do tempo e do espaço. Busca, encontra e se perpetua através de pensamentos, palavras, ações e experiências. Por exemplo, quando somos oprimidos ou levados às lágrimas por uma peça musical autêntica ou original, ou uma passagem fascinante em um livro, ou uma performance de dança cativante, é a honestidade dentro dessas coisas que tocou a honestidade em nossos corações.Quando interagimos legitimamente com a honestidade em suas inúmeras formas, ficamos paralisados e nosso modo de estar no mundo se transforma. Devemos praticar a honestidade até que se torne natural ou nunca conheceremos a riqueza da recuperação. Devemos praticar a honestidade para conhecer a liberdade individual e coletiva, a harmonia e a paz. Devemos nos unir com honestidade se quisermos viver nosso propósito e encorajar os outros a fazer o mesmo.

se pudermos criar rotinas para vícios, certamente podemos criar rotinas para honestidade. Sem honestidade, não viajaremos muito na vida; ou conheceremos muito sucesso, felicidade ou alegria; ou nos tornaremos os homens e mulheres que estamos destinados a ser. Sem honestidade, o coração não conhecerá a verdadeira paz; a mente não conhecerá o verdadeiro descanso; o corpo não conhecerá a verdadeira equanimidade. Sem honestidade, é improvável que possamos estabelecer ou manter a recuperação.

afirmações para honestidade

abaixo estão sugestões para cultivar um relacionamento pessoal com honestidade. Estes podem ser praticados sozinhos ou com um patrocinador, terapeuta ou amigo. Por favor, leia cada um devagar. Talvez anote os pensamentos que surgem quando você internaliza essas idéias.

  • podemos liberar crenças limitantes e comportamentos condicionados.Podemos abraçar nosso propósito único ou identidade dentro do coração.Podemos nos tornar responsáveis por como alimentamos a mente, o corpo e o espírito.
  • podemos tomar medidas contrárias quando confrontados com uma oportunidade de ser desonesto.Podemos respirar conscientemente quando o medo ou a dúvida se tornam esmagadores.
  • podemos deixar para trás histórias que contamos a nós mesmos que não são mais verdadeiras.

Explore meditações guiadas gratuitas para recuperação de dependência.

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