stilul de atașament anxios-Ambivalent în relații (și cum să-l faci mai sigur)

a iubi pe cineva cu un stil de atașament anxios-ambivalent poate fi dificil, motiv pentru care veți avea nevoie de câteva sfaturi solide de relație pentru cum să o rezolvați.

în orice relație, un partener poate necesita mai multă atenție și poate fi „mai nevoiaș” decât celălalt partener.

publicitate

conform teoriei atașamentului, această nevoie poate proveni de fapt dintr-o durere adânc înrădăcinată și incapacitatea partenerului dvs. de a-și exprima nevoile în mod corespunzător datorită stilului lor de atașament.

rădăcinile atașamentului, indiferent dacă sunt sigure sau nesigure — cum ar fi atașamentul evitant sau atașamentul ambivalent — provin din anii de dezvoltare din copilărie și din modul în care ați fost îngrijit (sau nu îngrijit) în familia voastră. În timp ce teoria atașamentului nu este singurul factor în modul în care dezvolți relații, face parte din modul în care formezi cu succes legături intime cu partenerii, prietenii și chiar cu copiii tăi.

publicitate

deci, dacă vă percepeți partenerul ca fiind nevoiaș sau exagerat, sau vă simțiți ca fiecare acțiune este sub microscop, aceasta poate avea ceva de-a face cu modul în care partenerul dvs. a fost învățat să răspundă la a fi rănit sau supărat.

ce este un stil de atașament anxios-ambivalent?

s-ar putea să simțiți că partenerul dvs. este hiper-critic față de dvs. sau de relația dvs. în special, dar este probabil ca comportamentul lor să provină dintr-o adaptare ambivalentă a atașamentului care s-a dezvoltat cu mult înainte de a vă întâlni vreodată.

pentru cei cu un atașament ambivalent, anii tăi de dezvoltare au fost probabil plini de imprevizibilitate sau de un sistem de dragoste bazat pe recompense care a sugerat că trebuie să faci și să te comporți într-un anumit mod pentru a câștiga dragostea părinților sau îngrijitorilor tăi. Comportamentele percepute „incorecte” au dus probabil la faptul că părinții tăi au reținut dragostea, s-au înfuriat sau pur și simplu nu te-au luat în considerare.

publicitate

în alte cazuri, părinții tăi recompensat copiii cu dragoste doar sporadic, lăsându-vă dor de securitatea iubirii necondiționate.

semne de stil de atașament anxios-Ambivalent într-o relație

dacă partenerul dvs. are un stil de atașament ambivalent, unele semne pe care le-ar putea prezenta în relația dvs. sunt:

  • nevoia de reasigurare constantă (texte, apeluri, cuvinte de afecțiune sau aprobare)
  • nesiguranță cu privire la relația
  • amenințări bazate pe frică cu privire la încheierea relației
  • incapacitatea de a se calma (auto-reglementa) fără intervenția partenerului
  • supra-interpretare a detaliilor mici

vestea bună este că doar pentru că iubești pe cineva cu atașamentul ambivalent nu înseamnă că relația ta este sortită eșecului.

publicitate

când înțelegeți că partenerul dvs. este conectat diferit decât dvs., este posibil să vă raportați la ei într-un mod care nu numai că este perceput ca susținător, dar oferă și vindecare și stabilitatea pe care încearcă să o simtă confortabil într-o relație.

în timp ce toată lumea este diferită, relația cu partenerul tău ambivalent la un nivel care le oferă siguranță și confort nu numai că va face relația ta de zi cu zi mai plăcută, ci îți poate ajuta și pe iubitul tău pe calea vindecării și a mișcării spre atașament sigur.

cum să depășești stilul de atașament anxios-Ambivalent în relații

iată 5 moduri în care îți poți ajuta partenerul atașat ambivalent să se simtă în siguranță în relația ta:

publicitate

reasigura și conectați cu ei

în timp ce nu poate fi vina ta partenerul tau este hard-wired pentru atașament ambivalent, puteți recunoaște că este, de asemenea, nu alegerea sau preferința lor.

liniștirea partenerului prin” atingerea bazei „periodic poate merge mult pentru a împiedica gândurile lor să se întoarcă rapid de la” de ce nu au sunat?”la,” ei nu trebuie să mă iubească.”

un text rapid (sau o serie de texte) sau un apel telefonic Pe parcursul zilei pot merge mult.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.

Alatura-te acum pentru articole trend YourTango lui, sfaturi de top de specialitate și horoscoape personale livrate direct la mesajele primite în fiecare dimineață.

dacă aveți un argument sau un dezacord, liniștirea partenerului dvs. că conflictul nu este „sfârșitul” iubirii sau relației dvs. îi poate ajuta să se regleze și să se calmeze mai repede.

publicitate

nu-i lăsați să aștepte un răspuns

chiar dacă partenerul dvs. ambivalent știe că tind să reacționeze exagerat, lăsând un text fără răspuns prea mult timp sau să apară târziu la o întâlnire poate duce partenerul dvs. să simtă o lipsă de respect sau chiar că nu sunt o prioritate.

asigurați-vă că comunicați atunci când planurile se schimbă, mai ales că probabil vă vor extinde aceeași curtoazie.

deoarece partenerul ambivalent atașat se teme de abandon, întârzierea sau neprezentarea declanșează adesea aceste temeri.

fii consecvent cu ei

a arăta în mod constant dragoste și afecțiune susține nevoia partenerului tău ambivalent de a te simți auzit, apreciat și înțeles.

publicitate

duș dragi cu afecțiune o săptămână și nu reușesc să facă acest lucru în următoarea întărește temerile lor, deoarece reflectă experiența lor în timpul fazelor cruciale de dezvoltare ale copilăriei lor timpurii.

articolul continuă mai jos

Trending pe YourTango:

dragostea bună într-o zi și dragostea absentă în următoarea este un coșmar pentru cei cu stiluri de atașament ambivalent.

ceea ce poate părea un gest nesemnificativ pentru tine ar putea însemna lumea pentru partenerul tău, așa că asigură-te că le oferi reasigurarea de care au nevoie.

publicitate

nu sugerează nevoile lor nu sunt „dreapta”

încercarea de a face partenerul tau simt nebun pentru prejudiciul lor atașament doar solidifică sentimentele lor de nevrednicie.

partenerii cu atașament ambivalent sunt dezechilibrați atunci când le folosiți cele mai vulnerabile răni și traume pentru a le invalida și mai mult nevoile.

chiar dacă nu ați creat vătămarea atașamentului, ca partener iubitor, aveți onoarea de a ajuta pe cineva pe care îl iubiți să-l vindece și să-și reconecteze sistemul de atașament spre a fi mai sigur.

înțelegeți că nu depinde de dvs. să le „remediați”

nu vă puteți „repara” partenerul. Înțelegerea atașamentului partenerului sau a problemelor de nevoie prin consiliere de cuplu, consiliere individuală sau chiar resurse online este primul pas spre vindecarea rănilor de atașament și dezvoltarea unei intimități mai profunde cu acestea.

publicitate

nevoile partenerului provin dintr-o perioadă din copilărie în care au avut nevoie de îngrijire și nu au primit-o.

deci, este important să vă educați astfel încât să nu vă simțiți copleșiți sau „sub microscop” atunci când se întâmplă ceva.

Diane Poole Heller, Ph.D. este un psihoterapeut care ajută indivizii și cuplurile să înțeleagă și să decodeze atitudinile și comportamentele care le-au fost insuflate din copilărie, astfel încât să se poată bucura de dragoste, intimitate și fericire. Conectează-te cu ea pe site-ul ei pentru a lua un test gratuit stiluri de atașament, sau pre-comanda cartea ei, puterea de atașament: Cum de a crea relații intime profunde și de durată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.