den oroliga ambivalenta Bindningsstilen i relationer (& Hur man gör det säkrare)

att älska någon med en orolig ambivalent bindningsstil kan vara svårt, varför du behöver några solida relationsråd för hur du hanterar det.

i alla förhållanden kan en partner kräva mer uppmärksamhet och vara ”needier” än den andra partnern är.

annons

enligt anknytningsteori kan denna nöd faktiskt härröra från en djupt rotad smärta och din partners oförmåga att uttrycka sina behov ordentligt på grund av deras bindningsstil.

anknytningsrötterna, oavsett om de är säkra eller osäkra — som undvikande anknytning eller ambivalent anknytning — härrör från dina utvecklingsår i barndomen och hur du vårdades (eller inte vårdades) i din familj. Medan anknytningsteori inte är den enda faktorn i hur du utvecklar relationer, det är en del av hur framgångsrikt du bildar intima band med partners, vänner, och till och med dina barn.

annons

så om du uppfattar din partner som behövande eller överreagerar, eller om du känner att alla dina åtgärder är under mikroskopet, kan det ha något att göra med hur din partner lärde sig att svara på att bli skadad eller upprörd.

Vad är en orolig-ambivalent fäststil?

du kanske känner att din partner är hyperkritisk för dig eller ditt förhållande i synnerhet, men det är troligt att deras beteende härrör från en ambivalent anknytningsanpassning som utvecklades långt innan du någonsin träffades.

för dem med en ambivalent anknytning var dina utvecklingsår sannolikt riddled med oförutsägbarhet eller ett belöningsbaserat kärlekssystem som föreslog att du måste göra och uppträda på ett visst sätt för att få kärleken till dina föräldrar eller vårdgivare. Upplevda” felaktiga ” beteenden resulterade sannolikt i att dina föräldrar behöll kärlek, blev arg eller helt enkelt bortse från dig.

annons

i andra fall belönade dina föräldrar barn med kärlek endast sporadiskt och lämnade dig längtan efter säkerheten för ovillkorlig kärlek.

ängslig-Ambivalent Attachment Style tecken i ett förhållande

om din partner har en ambivalent attachment style, är några tecken som de kan uppvisa i ditt förhållande:

  • behovet av ständig försäkran (texter, samtal, kärleksord eller godkännande)
  • osäkerhet om förhållandet
  • rädsla-baserade hot om att avsluta förhållandet
  • oförmåga att lugna sig ner (självreglerande) utan partnerintervention
  • övertolkning av små detaljer

de goda nyheterna är att bara för att du älskar någon med ambivalent anknytning betyder inte att ditt förhållande är dömt att misslyckas.

annons

när du förstår att din partner är kopplad annorlunda än du, är det möjligt att relatera till dem på ett sätt som inte bara uppfattas som stödjande, men ger också läkning och stabiliteten de försöker känna sig bekväma i ett förhållande.

medan alla är olika, relaterar till din ambivalenta partner på en nivå som ger dem säkerhet och komfort kommer inte bara att göra ditt dagliga förhållande roligare, det kan också hjälpa din älskade på vägen till läkning och rörelse mot säker anknytning.

hur man kan övervinna ångest-Ambivalent Attachment Style i relationer

här är 5 sätt du kan hjälpa din ambivalent anslutna partner att känna sig trygg i ditt förhållande:

annons

lugna och få kontakt med dem

även om det kanske inte är ditt fel din partner är hård-wired för ambivalent fastsättning, du kan inse att det är inte heller deras val eller önskemål.

att lugna din partner genom att” röra basen ”regelbundet kan gå långt för att förhindra att deras tankar snabbt vänder sig från,” Varför har de inte ringt?”till,” de får inte älska mig.”

en snabb text (eller en serie texter) eller ett telefonsamtal hela dagen kan gå långt.

prenumerera på vårt nyhetsbrev.

gå med nu för YourTango trender artiklar, bästa expertråd och personliga horoskop levereras direkt till din inkorg varje morgon.

om du har ett argument eller oenighet kan du försäkra din partner om att konflikten inte är ”slutet” på din kärlek eller relation hjälpa dem att reglera och lugna sig snabbare.

annons

låt dem inte vänta på ett svar

även om din ambivalenta partner vet att de tenderar att överreagera, lämnar en obesvarad text för länge eller dyker upp sent till ett datum kan leda din partner att känna brist på respekt eller till och med att de inte är en prioritet.

var noga med att kommunicera när planerna ändras, särskilt eftersom de sannolikt kommer att förlänga samma artighet till dig.

eftersom den ambivalent knutna partnern fruktar övergivande, att vara sen eller en no-show utlöser ofta dessa rädslor.

var konsekvent med dem

att konsekvent visa kärlek och tillgivenhet stöder din ambivalenta partners behov av att känna sig hörd, värderad och förstådd.

annons

att duscha din älskade med tillgivenhet en vecka och misslyckas med att göra det nästa förstärker deras rädsla eftersom det speglar deras erfarenhet under viktiga utvecklingsfaser i deras tidiga barndom.

artikeln fortsätter nedan

Trending på YourTango:

God kärlek en dag och frånvarande kärlek nästa är en mardröm för dem med ambivalenta fäst stilar.

vad som kan verka som en obetydlig gest för dig kan betyda världen för din partner, så se till att du ger dem den försäkran de behöver.

annons

föreslå inte att deras behov inte är ”rätt”

att försöka få din partner att känna sig galen för deras fästskada förstärker bara deras känslor av ovärdighet.

Partners med ambivalent anknytning kastas ur balans när du använder deras mest utsatta ont och traumor för att ytterligare ogiltigförklara deras behov.

även om du inte skapade fästskada, som en kärleksfull partner, har du äran att hjälpa någon du älskar att läka och återkoppla sitt fästsystem mot att vara säkrare.

förstå att det inte är upp till dig att ”fixa” dem

du kan inte ”fixa” din partner. Att förstå din partners anknytning eller nödproblem genom parrådgivning, individuell rådgivning eller till och med online-resurser är det första steget att läka fästsår och utveckla en djupare intimitet med dem.

annons

din partners behov härrör från en tid i sin barndom när de behövde vård och inte fick den.

så det är viktigt att utbilda dig själv så att du inte känner dig överväldigad eller ”under mikroskopet” när något händer.

Diane Poole Heller, Ph.D. är en psykoterapeut som hjälper individer och par att förstå och avkoda attityder och beteenden som infördes i dem från barndomen så att de kan njuta av varaktig kärlek, intimitet och lycka. Anslut med henne på hennes hemsida för att ta en gratis attachment styles quiz, eller förbeställa sin bok, kraften i Attachment: hur man skapar djupa och varaktiga intima relationer.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.