Så här hanterar du ilska, baserat på din personlighetstyp

när du blir arg är du den typ av person som blåser upp på plats? Eller undertrycker du din ilska och försöker hantera den internt snarare än externt? Enligt MBTI-manualen för att ta reda på om det finns fyra unika personlighetstyper som är mest benägna att bli arg och inte visa det. Det finns också fyra personlighetstyper som är mest benägna att agera på sin ilska. Låt oss ta en titt på hur du kan uttrycka din ilska baserat på din typ.

inte säker på vad din personlighetstyp är? Ta vårt nya personlighetsfrågeformulär!

så här hanterar du ilska, baserat på din personlighetstyp

1992 genomfördes en fallstudie för att visa korrelation mellan personlighetstyp och hanteringsresurser. Studien kallades Coping Resources Inventory. Nationella provmedlemmar frågades hur de ”vanligtvis klarade stress” och kunde markera alla kategorier som gällde. Det fanns många alternativ på inventeringen, men de två vi kommer att diskutera idag hade att göra med ilska. För att hantera stress var fyra personlighetstyper överrepresenterade för att checka av alternativet, ”bli upprörd eller arg men visa inte det”, medan fyra typer var överrepresenterade för att checka av alternativet, ”bli upprörd eller arg och visa det”. Jag kommer också att använda några personliga exempel från individer som jag undersökte för den här artikeln.

de fyra Myers-Briggs personlighetstyper som är mest sannolikt att inte visa sin ilska

Disclaimer: varje individ där ute har olika faktorer som påverkar hur de hanterar ilska. Om någon växte upp i en familj full av arga människor kan de vara mer benägna att reagera ilsket på saker (eller undertrycka det för att undvika en traumatisk påminnelse). Enneagram typ kan också påverka hur någon svarar på ilska. Enneagram är mer benägna att rikta sin ilska mot andra aktiviteter eller uttryck, medan åttor är mer benägna att visa det. Nines är också mer benägna att undertrycka ilska tills den når en kokpunkt. Du kan läsa mer om Enneagrammet här.

ISFP

isfps är ofta paradoxala. De är idealistiska men realistiska, empatiska men ofta stoiska. De kan gå från att vara dagdrömmande till mycket observant och steely. Enligt MBTI-manualen för att ta reda på om ISFP: er var den typ som mest sannolikt skulle bli upprörd eller arg och visa den, liksom den typ som mest sannolikt skulle bli upprörd eller arg och inte visa den. När jag frågade ISFPs om detta sa många av dem att de helt enkelt skulle skära av en person som upprepade gånger gjorde dem arg. De kände inte för att slösa bort sin tid eller energi på en antagonistisk individ. Andra föredrog att hantera sin ilska på egen hand och sortera ut det internt. Ytterligare andra hade svårt att inte bara spränga och verbalt förstöra sin motståndare. ISFP: er gillar att vara oförutsägbara tror jag, så det här är bara ett annat sätt att de är svåra att fastställa till en uppsättning egenskaper.

Saker Som Retar ISFPs:

  • att få veta hur de tänker
  • att vara märkt
  • att hantera opraktiska, flyktiga människor
  • kontrolleras eller mikrohanteras
  • pressas att fatta ett beslut innan de är redo
  • mobbare och antagonister
  • falska känslor eller manipulation
  • trötthet eller hunger
  • avbryts eller förbises i en konversation
  • arrogans
  • hyckleri

läs detta nästa: ISFP fördjupad profil

INFP

denna typ är den näst mest sannolika att hålla i sin ilska enligt MBTI-manualen för användning i Brasilien. INFP: er ogillar konflikter och försöker hitta sätt att komma runt det. När det gäller att klara mekanismer, INFP var mer benägna att få ensam, få en chans att landskap, eller prata med en professionell när överväldigad med stress eller ilska. INFP: er ogillar att orsaka en scen eller engagera sig i konflikter om inte ett av deras kärnvärden bryts. Annars tenderar de att se ilska som meningslöst och alltför avslöjande. Att blåsa upp utåt kan kännas för en INFP ungefär som att dyka upp på en social händelse naken. Känslor är djupt personliga och om någon inte är värd sin tid, eller om irritationen bara är mild, känner de att det är onödigt att göra en stor skärm. Du måste bryta mot något som är väldigt viktigt för en INFP för att de ska slå ut på dig i de flesta fall. Som sagt, de kan bli särskilt sarkastiska och cyniska när de är extremt stressade.

” jag undertrycker det definitivt (min ilska). Jag försöker antingen hitta ett sätt att sympatisera med personen eller situationen så att jag bara slutar vara arg, eller jag hittar ett sätt att göra det till sorg (min föredragna känsla).”

saker som irriterar INFPs:

  • kontrolleras/mikrohanteras
  • antaganden görs om dem
  • mobbare
  • makthungriga individer
  • auktoritärism
  • underskattas eller nedlåtas till
  • orättvisa eller orättvisa
  • att ha sin fantasi kvävd
  • att ha sina känslor förringade
  • att ha sina värden kränkta
  • hyckleri

läs detta nästa: INFP djupgående profil

ISFJ

detta är den tredje mest sannolika typen för att undertrycka sin ilska enligt MBTI-manualen. När jag talade med ISFJs om detta de flesta av dem överens om att de föredrar att hålla sin irritation inne. ISFJs tenderar att vara privat om starka känslor, försöker sortera ut dem för att räkna ut sammanhang och skäl innan vädring deras perspektiv. I alla fall, många ISFJs rapporterade att de fortfarande gillar att ha en nära vän eller förtroende som de kan ”ventilera” när de känner sig alltför stressade eller arga. När hantera stress ISFJs var mer benägna att förlita sig på sin tro, få lite ensam tid, vila, eller hitta en lycklig distraktion som en favoritbok eller TV-show som ett sätt att ta itu med det.

” jag undertrycker det (ilska) så mycket jag kan. Men ofta kan människor se mina känslor bra i mitt ansikte. Oblivious människor kanske inte märker men nära familjemedlemmar & vänner kommer vanligtvis att märka trots mina ansträngningar.”- @Michelle_1486, ISFJ Twitter-användare

saker som irriterar ISFJs:

  • hänsynslöst eller oförskämt beteende
  • bullriga, högljudda människor
  • att ha sina värden kränkta
  • människor som är oberoende eller oansvariga
  • att ha sina personliga erfarenheter värderade
  • Messiness och oordning
  • att ha sina känslor rationaliserad bort
  • nedlåtelse eller arrogans
  • måste justera för att ändra oväntat

läs detta nästa: ISFJ fördjupad profil

INTP

när stressad eller överväldigad, INTPs kan känna sig mycket arg på insidan, men enligt MBTI-handboken för att de är den fjärde mest sannolika typen för att undertrycka den. Vissa kan låta det bubbla upp och avslöja sig ibland, men de flesta föredrar att hålla ett tätt lock på att avslöja sina sanna känslor. INTP: er var en av de mest troliga typerna för att försöka tänka på alternativ när de stressades, använder sin kreativitet för att lösa problemet snarare än att dröja vid det. De var också den typ minst sannolikt att förlita sig på religiösa övertygelser, och näst minst sannolikt att prata med någon nära dem. Som alltid är det viktigt att komma ihåg att det kan finnas individuella avvikelser mellan människor baserat på deras uppväxt och unika egenskaper.

Saker Som Retar INTPs:

  • logiska felaktigheter i argument
  • känslomässiga överreaktioner
  • trångsynthet
  • överlägsna/påträngande människor
  • känsla mikrostyrd eller kontrollerad
  • människor som kräver respekt utan att tjäna det
  • emotionell manipulation
  • när människor försöker rättfärdiga felaktiga eller orättvisa beslut
  • avbryts eller pratas över
  • människor som hindrar deras personliga utrymme

läs detta nästa: INTP djupgående personlighetsprofil

Middle-of-the–Road typer

INFJ

INFJs rankades inte på de höga eller låga skalorna av ilska uttryck i MBTI Kazaki Manual. När jag pratade med INFJs fann jag att nästan alla sa att de förtryckte sin ilska tills de kunde ha tid att sortera saker privat. Om de efter tid och eftertanke kände att de verkligen hade kränkts skulle de troligen säga något om det, men ofta med en känsla av oro. INFJ: er gillar att ha konfliktfria omgivningar och utåt uttryckt ilska tenderar att skapa konflikter snarare än att minimera den. Att bli arg tenderar att vara en stressande upplevelse för INFJs eftersom de ofta tänker på hur deras ilska kan påverka människorna omkring dem.

”jag brukar inte visa det (ilska) tills det blir dåligt och jag har tid att bearbeta det från alla vinklar. Men det beror på sammanhang…om någon jag älskar blir skadad kan det hända direkt. Det handlar också alltid om mönstret, inte om en enda händelse. Jag kommer att förbise en hel del om jag inte tror att någon är medvetet sårande…och det handlar inte bara om att hålla ilska för mig själv. Jag blir bara inte arg förrän det blir ett mönster av offensivt beteende.”

saker som irriterar INFJs:

  • att ha sina avsikter missförstådda
  • nedlåtelse
  • hastiga generaliseringar
  • att ha sin vision eller förutsägelser avfärdade
  • kontrollerande eller överbärande människor
  • mobbning eller Trolling
  • pressas för att fatta ett beslut innan de är redo
  • höga ljud eller avbrott
  • att vara ”barged in on” oväntat
  • att ha sina uttalanden tas ur sitt sammanhang

läs detta nästa: 3 konstiga och underbara hemligheter om INFJ

INTJ

INTJs rankades tredje lägsta som den typ som mest sannolikt blir upprörd eller arg och visar den. När jag talade med INTJs om detta, de flesta svarade genom att säga att de föredrog att ta itu med stress eller ilska på andra sätt. Att komma ensam och borta från människor var det mest föredragna sättet att hantera stress. Enligt MBTI-handboken för baksidesprogram, INTJ: er var också överrepresenterade när de använde motion, sömn, och rådgivning som ett sätt att hantera ilska. ”Det är inte så att INTJs inte blir arg”, sa en vän, ” det är bara att vi håller det noggrant inne. Vår ilska är bara tyst om inte någon ständigt driver sig in i vårt utrymme. Då kan de förvänta sig en verbal slå ner, kanske till och med viskade för extra hot.”

Saker Som Retar INTJs:

  • oväntade avbrott eller överraskningar
  • att inte ha tillräckligt med ensam tid
  • smala antaganden
  • att vara mikrohanterad eller kontrollerad
  • inkompetens eller lathet
  • höga, överbärande människor
  • Emotionsbaserat beslutsfattande
  • har deras råd eller insikt avfärdas eller ignoreras
  • avbryts medan du pratar
  • skjuts in i sociala situationer de är inte redo för

läs detta nästa: 3 konstiga och underbara hemligheter av INTJ

ESFJ

esfjs tenderar att tänka på människorna omkring dem när de blir arg. Av denna anledning, många gånger deras ilska framstår som fasthet och snäva lösa snarare än raseri eller vredesutbrott. Som sagt, om de är särskilt känslomässigt investerade i någon och den personen skadar dem kan de bli okarakteristiskt aggressiva eller kritiska. Enligt MBTI bisexuell Manual och mina egna undersökningar, de flesta ESFJs tenderar att ta itu med stress och ilska genom att prata med någon de litar på, vänder sig till sin religiösa övertygelse, eller ikapp på några välbehövlig vila.

Saker Som Retar ESFJs:

  • råhet eller hänsynslös beteende
  • Mindless regel Brytande
  • att vara i en rörig, oorganiserad plats för lång
  • Wishy-washy eller oberoende människor
  • Lateness
  • Trolling
  • opraktiskt
  • brist på empati eller oro för andra
  • lättja eller förhalning

ESTJ

estjs talar ofta om att missförstås när det gäller deras ilska. Deras språk är märkbart direkt, enkelt och uppriktigt. Sugarcoating saker, sandwiching kritik med beröm, eller coddling är inte deras sätt att hantera saker. Ofta tolkas deras enkla natur som ilska när de egentligen bara försöker spara tid och komma till saken. De flesta ESTJ: er jag undersökte sa att de hade mycket långa säkringar, men explosiv ilska om någon kontinuerligt respekterade dem eller påverkade dem negativt.

Saker Som Retar ESTJs:

  • inkompetens
  • latskap eller förhalning
  • klagande eller pouting
  • otillförlitlighet
  • oväntad förändring
  • att vara omgiven av röra eller disorganisering
  • människor som svarar med extrema känslor i normala situationer
  • opraktiska människor
  • att ha sin tid bortkastad

ISTJ

reserverade och jordade, Istjs är inte typerna att spränga när de blir arg förutom i mycket extrema situationer. Även om det alltid finns undantag (inga två personer av samma typ är helt lika) var ISTJs överväldigande överens om att de var mer benägna att hålla sig lugna än att slå ut. De föredrar att titta på fakta och analysera en situation privat innan de hanterar något eller någon som upprör dem. De föredrar också att hålla brott privata, hantera dem en-mot-en istället för offentligt. De kan verka mycket direkta och konfronterande när de försöker lösa ett problem, men deras avsikt är sällan att väcka konflikt.

Saker Som Stör ISTJs:

  • Undependability
  • Lateness
  • dåliga drivrutiner
  • måste anpassa sig till oväntad förändring
  • att ha sina personliga erfarenheter eller kunskaper värderade
  • att hantera känslomässigt överreaktiva individer
  • att ha sitt personliga utrymme hindrat på
  • illojalitet
  • att hantera opraktiska människor

Läs detta nästa: 10 saker du aldrig ska säga till en ISTJ

ENTJ

det sista som entjs vill ses som är ”känslomässigt reaktivt”. Dessa typer hatar att förlora kontrollen över sig själva, särskilt offentligt. De är mer benägna att verka konfronterande eller direkt än arg. De går inte tillbaka från en bra debatt eller argument och har inget emot att ringa upp beteende som de ser som orättvisa eller inkompetenta. Men kasta ett utbrott eller surra ut irrationellt är inte deras typiska sätt att hantera stress om de inte har ilska frågor som har utvecklats över tiden. Enligt MBTI-manualen är manuell ENTJs den typ som är minst sannolikt att undertrycka ilska och minst sannolikt att visa ilska. Medan de kan känna det, tenderar de att analysera det först innan de agerar på det.

” jag brukar hålla det (ilska) i. Lugna ner och få det under kontroll, uttryck sedan problemet efter en tid om det fortfarande är faktiskt. Ilska uttryckt i ögonblicket kan lätt vara alienerande och kontraproduktivt, så jag försöker undvika det.”

saker som retar ENTJs:

  • att vara omgiven av inkompetens
  • klaga eller pouting
  • emotionella överreaktioner på normala dagliga händelser
  • hyckleri
  • att ha sin expertis eller vision avskedad
  • att vara mikrohanterad eller misstrodd
  • latskap
  • att behöva engagera sig i småprat under långa perioder
  • känsla ”fastnat” i en situation som saknar möjlighet

ESTP

ESTP kan vanligtvis hålla sin ilska i schack om de inte är omgivna av människor som är opraktiska och slösar bort sin tid. De gillar att röra sig i snabb takt och de är stolta över att vara jordade och realistiska. Opraktiska eller fantasifulla människor kan irritera dem, men de är osannolikt att spränga om det. De är mer benägna att bara vandra av och göra något mer intressant för dem. När stressad, arg, eller överväldigad ESTP är mer benägna att göra något fritids att få sin aggression ut eller distrahera sig med något konkurrenskraftigt och uppslukande.

Saker Som Retar ESTPs:

  • opraktiska, orealistiska människor
  • Chatterboxes som inte har en punkt
  • att vara mikrohanterad eller kontrollerad
  • känner sig ”instängd” i en stillasittande livsstil
  • pressas för att fatta ett beslut innan de är redo
  • fastnar i alltför teoretiska diskussioner som inte verkar har en verklig applikation
  • känslomässiga överreaktioner på vanliga händelser
  • människor som inte respekterar sina saker
  • förringas eller berättas vad de ”inte kan” göra
  • dåliga förare eller människor som invaderar deras utrymme

ENTP

ENTP kan vara argumenterande och direkt, men de är mindre benägna att spränga eller uttrycka ilska utåt. I ett nationellt prov var denna typ Den högsta i att hantera stress genom att”konfrontera problemet”. De rankade också fjärde lägst på” emotionell utmattning ”och lägst på” depersonalisering ” enligt MBTI-manualen. När jag pratade med ENTPs själv sa de flesta att saker som fysisk utmattning och hunger spelade en roll. Ibland kan typer med sämre avkänning (ENPs och INJs) glömma att ta hand om sina fysiska behov och då kan ilska dyka upp eftersom de är fysiskt utmattade eller undernärda. När du är stressad föredrar ENTP: er att brainstorma alternativ, träna eller bli ensamma för att lugna sig.

saker som retar ENTPs:

  • trångsynthet
  • logiska vanföreställningar
  • människor som misstolkar dem som ”medelvärde” när de försöker argumentera en punkt
  • fastnar i långa, detalj tunga, vardagliga diskussioner.
  • att ha sina tankar avskedade eller skrattade åt.
  • brist på frihet eller personlig kontroll
  • att vara mikrohanterad
  • människor som kräver respekt utan att tjäna det
  • människor som hindrar framsteg eller innovation

ENFP: erna var en blandad väska när det kom till ilska. Vissa sprängde direkt medan andra undertryckte det bara för att bli arg när de nådde sin brytpunkt. Enligt MBTI-manualen för ENFP är det mer troligt att ENFP pratar med en professionell eller utvecklar fysiska symtom när man hanterar stress än andra typer. I mina egna undersökningar märkte jag att ENFP: er som också var typ 7s (i enneagram-systemet) distraherade sig från vad som orsakade ilska. De föredrog att engagera sig i en aktivitet, spendera tid med vänner eller hitta en distraktion.

Saker Som Retar ENFPs:

  • trångsynthet
  • att vara mikrostyrd/kontrollerad
  • att ha sina tankar avfärdade
  • hänsynslöst beteende
  • emotionell manipulation
  • skuld-tripping
  • nedlåtande
  • att vara ”märkt” eller underskattad
  • brist på empati
  • att behöva spendera mycket tid på nitty-gritty, vardagliga uppgifter

läs detta nästa: 10 Saker du kommer att relatera till om du är en ENFP

de fyra personlighetstyperna som mest sannolikt kommer att uttrycka ilska

ISTP

den här typen är mest sannolikt att bli upprörd eller arg och visa den, enligt MBTI Kazaki Manual. I alla fall, när jag undersökte ISTP i grupper och forum, många av dem sa att de sällan blev arg. Faktum är att resultaten som visas i MBTI-manualen mot de resultat jag hittade bland självrapporterade ISTP: er var så olika att jag till och med tvekar att lista den här typen här! Många ISTP: er sa att de hade en mycket lång säkring men stora explosioner. Många uppgav också att de skulle bli arg när de tvingades prata om sina känslor eller känslor eftersom det tenderade att få dem att känna sig besvärliga eller osäkra. ”Vi bearbetar vår ilska genom Ti”, sa Justin, en ISTP jag arbetade med vid ett tillfälle. ”Vi tar sällan saker personligen eftersom vi är ganska fristående från situationen omkring oss för det mesta. Särskilt känslor. Men om vår Se tar över kan vi vara explosiva och skrämmande.”

Saker Som Stör ISTP: Er:

  • känslomässigt överreaktiva individer
  • brist på respekt för deras personliga utrymme
  • kontrolleras eller mikrohanteras
  • respekt krävs utan att tjänas
  • tvingas in i beslut innan de är redo
  • brist på ensam tid
  • byråkrati och slösiga regler
  • tvingas prata om sina känslor
  • känner sig instängd eller stillasittande
  • opraktiska människor
  • fastnar i rondellen, orealistiska samtal

ISFP

någonsin gåtfulla, isfps registrerad som den typ som mest sannolikt blir arg och visar den, liksom en av de typer som mest sannolikt blir arg och inte visar den. Enligt MBTI Macau Manual, isfps rankade högst av alla typer för att undertrycka ilska, och näst högsta av de typer som mest sannolikt visar det. Hur som helst verkade ISFP: er uppleva ilska som ett sätt att hantera stress (oavsett om de visade det eller inte). Detta matchade mina samtal med ISFP: er som tycktes ha mycket starka preferenser för att antingen undertrycka eller agera på sin ilska beroende på situationen.

ESFP

ESFP: er listades som den tredje mest troliga typen för att bli arg och visa den enligt MBTI-manualen. När jag undersökte ESFP: er tycktes detta lägga till för det mesta (det finns alltid enskilda undantag). Många ESFP: er uppgav att de ursprungligen skulle reagera, antingen på något eller någon i sin miljö. Avluftning, prata om sin stress för någon, och att få sin frustration ut externt verkade det föredragna sättet att hantera. De flesta ESFP: er Jag pratade med sa att de kände sig bättre ganska snabbt efter att ha kunnat blåsa av lite ånga. Många sa också att de var mycket snabba att förlåta och gå vidare.

Saker Som Retar ESFP: Er:

  • känsla kontrollerad eller mikrohanterad
  • känsla fångad eller kvävd
  • att fastna i en stillasittande livsstil
  • brist på empati
  • hänsynslöst beteende
  • underskattas eller hånas
  • att ha sin tid bortkastad
  • att fastna i cirkulära, teoretiska samtal som inte har någon praktisk tillämpning
  • orealistiska, känslomässigt reaktiva människor

ENFJ

överraskande listades enfjs som den fjärde mest sannolika typen för att bli arg och visa den (enligt MBTI-manualen för Xiaomi). Jag säger överraskande eftersom de flesta ENFJs jag vet är ganska långsamma till ilska. Som sagt var siffrorna fortfarande inte särskilt höga. 36,6% av ENFJ: erna valde alternativet ”bli upprörd eller arg och visa det” som ett sätt att hantera stress. Det betyder att 64.4% inte gjorde det.när jag pratade med ENFJs om detta fick jag en blandad påse med svar. Det enda konsekventa temat de nämnde var att de gillar att ventilera till någon när de är upprörda. Att hålla ilska i och undertrycka det var sällan att föredra. ENFJs gillar att ha minst en förtroende som de kan dela sina sanna känslor med. Utan denna form av uttryck sa många att de skulle ha svårt att bearbeta sin stress eller ilska effektivt.

Saker Som Retar ENFJs:

  • att ha sina avsikter felaktigt
  • att missförstås eller misstrodd
  • att ha sina ord tas ur sitt sammanhang
  • brist på empati för andra
  • hänsynslös eller oförskämd beteende
  • trångsynthet
  • att ha sina ideer förringad eller avskedad
  • avbryts
  • måste fokusera mycket på detaljerade, vardagliga, opersonliga uppgifter
  • förräderi av en vän eller älskad
  • mobbning eller trolling

läs detta nästa: Vad ENFJs Gör När De Blir Riktigt Stressade

Vad Är Dina Tankar?

Tyckte du om den här artikeln? Har du några erfarenheter eller insikter att lägga till? Låt oss veta i kommentarerna!

ta reda på mer om din personlighetstyp i vår e-bok, upptäcka dig: låsa upp kraften i personlighetstyp.

ta reda på hur varje personlighetstyp svarar på ilska. #Personlighet # MBTI # INFJ # INTJ #INFP # INTP

ta reda på hur varje personlighetstyp svarar på ilska. # Personlighet # MBTI # INFJ # INTJ # INFP #INTP
följande två flikar ändrar innehåll Nedan.

  • Bio
  • senaste inläggen

Min Twitter-profil min Facebook-profilmin Instagram-profil min Pinterest-profil

Susan Storm

grundare på Psychology Junkie

Susan Storm är en certifierad MBTI-utövare och älskare av allt psykologirelaterat. Hon är mamma till fem vackra barn och älskar att använda sin kunskap om personlighetstyp för att förstå dem och andra bättre! Följ henne på Facebook, Twitter eller Pinterest för att lära dig mer om typ!

Min Twitter-profil min Facebook-profilmin Instagram-profil min Pinterest-profil

senaste inläggen av Susan Storm (se alla)

  • varför sensorer och intuitiver gör varandra galna-19 mars 2021
  • Vad gör INFJs farliga-17 mars 2021
  • varför domare och Uppfattare driver varandra galna-Mars 11, 2021

ta reda på hur varje personlighetstyp svarar på känslor av ilska och betona. # MBTI # personlighet # INFJ # INTJ # INFP # INTP

dela via:

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.